標題:
[轉貼]
NBA》35分鐘車程改變一生 約基奇甩肉晉升MVP之林
[打印本頁]
作者:
gravius
時間:
2023-6-14 03:24
標題:
NBA》35分鐘車程改變一生 約基奇甩肉晉升MVP之林
中央社 2023/06/13 初進NBA還略「顯胖」的約基奇，在教練利用35分鐘車程一路勸說後，放棄狂喝汽水的壞習慣，積極瘦身讓身體越來越精實，在場上展現愈來愈強大的宰制力，並正式晉升MVP行列。
! L+ t) ?. L ?: g& U% n4 I
4 E$ t9 Z4 e) z- \+ T) |* @9 b
約基奇（Nikola Jokic）現年28歲、身高6呎11吋（約210公分），是丹佛金塊於2014年選秀會第2輪，總順位第41順位選上的塞爾維亞中鋒。他在剛進NBA時就有極佳的表現，因此入選年度新秀第一隊。
L, t# a! @; {7 P( ~
4 [/ q" Q# b* }1 E7 ? V7 I
加入NBA後，身材雖比其他球員更「顯胖」，約基奇平均得分仍逐年攀升，從10分、16.7分、18.5分提高到20.1分，籃板數也從7個、9.8個、10.7個、10.8個一路增加，直到2019-20球季出現微幅衰退，仍有平均19.9分、9.7籃板這樣的水準。
4 l( v" O4 G' V8 @0 y
5 I8 b) V& _, O
約基奇當時開始和朋友、訓練員討論如何獲得更好的狀態，他還會把健身影片傳給金塊體能教練艾肯伯格（Felipe Eichenberger），然後開玩笑地說自己以後也要變成那樣。
# o s, H% G. e4 o* ]* @, i
; P$ ^: {5 R, q) U
艾肯伯格與約基奇關係親密，每年休季期間還會一起在塞爾維亞待上一個月。
2 J; K- ~1 V% D$ }9 q
8 f+ v! Z5 U/ f# U# p
艾肯伯格的女兒出生以及之後她的每次生日派對，約基奇都在現場；約基奇也經常因為賽前更衣室太吵，躲到艾肯伯格的辦公室圖個清靜，甚至在膝蓋或背部受傷後，問艾肯伯格減肥是不是能改善類似問題。
# ], b7 S) F" U5 U: Y) O
) i+ l5 |, b; o
其實多年來，包括教練、球團高層、媒體都一直告訴約基奇，如果他想在NBA獲得成功，就要保持更好的狀態，「控制體重」就是很重要的一環。
7 c* N# h) o. q; `3 n! K# T, |7 M
/ G4 |" N& r& @' N
艾肯伯格回想，當時他認為，是時候讓約基奇知道這件事的重要性了，於是告訴約基奇：「你可以成為MVP的。」
. n( h$ ~% m+ C- ^9 h% i
6 V9 k7 t7 Y& f# y1 j2 w
艾肯伯格提到，當時約基奇有點生他的氣，「突然變得很激動」。
9 f' I! J, ?/ e( h' Q; s) `
y, k* M, P2 d$ O. I7 H
他知道那觸動約基奇的敏感神經，於是他便默默等待「提醒」約基奇該減重的機會。
. @+ _. S5 G( w
' ~+ }& {6 a! z; H7 F U
在一次兩人一起搭車前往丹佛機場時，艾肯伯格逮到機會，在大約35分鐘的車程中試圖喚醒約基奇要讓自己變得更強的意識，並提到一系列為他「改造體格」的計畫。
Z/ J) g; t# C/ q6 G ~8 R; i2 y
+ @: \3 W' N m4 F9 F
艾肯伯格提到，約基奇想了想後才回說：「好吧，我們開始做吧。」
; D# r; Z; [6 X
U- a6 D' Z2 }3 O* |9 G
從此之後，約基奇不論上場時間多長，比賽結束後還會加練舉重，同時也改變了自己的飲食習慣，盡可能減少放縱的情況，這意味他打電動時不喝他最愛的汽水、聚會時不喝啤酒，也幾乎不再吃零食，只有在回塞爾維亞時，喝點柳橙汁或多吃點媽媽做的飯菜。
, H& P9 P. @ N# s! n2 H- ~: o( r
& B4 r3 C+ V# I$ x) y7 x
在這樣的自律堅持一段時間後，約基奇的體型出現驚人變化，不但瘦了下來，也更為強壯，雖然掉了20到30磅 （9到13公斤），但每塊肉都是結實的肌肉。
2 k& A$ v% R3 [- q7 c1 B( M# U
5 o- _* ^3 C$ c0 \' F. a
艾肯伯格回憶說：「他瘦10磅時說自己感覺不錯，瘦20磅時驚呼自己好像可以灌籃，瘦30磅時更稱自己可以全力衝刺了。」
5 ?8 i' W2 i) h, u- b8 x( K' ~
: q7 |8 v9 C$ K" L& v5 b Y: o
這樣的改變對約基奇在場上的表現有立竿見影的幫助，他2020-21球季開始再次起飛，得分上竄到26.4分，隔年再提高到生涯至今最高的27.1分；籃板先是回到平均10.8個的顛峰，隔年再增加到13.8個的生涯之最。
5 Z; _! Q9 q4 M9 x
/ G8 d* H7 a7 Q0 Q! O
今年約基奇繳出24.5分、11.8籃板、9.8助攻的「準平均大三元」成績單，5度獲選參加NBA明星賽的他，生涯至今8個球季都在金塊度過，平均每場比賽可獲20.2分、10.5籃板、6.6助攻、1.2阻攻、0.7抄截，曾3度獲選為年度第一隊、3次進到年度第二隊。
3 d$ K e& }$ H8 J2 N; ?
& b7 o; ^( Z O/ r, i
如今金塊奪下隊史首冠，約基奇也獲總冠軍賽MVP，有人問他，什麼時候意識到自己能爭取MVP，是不是真的是艾肯伯格種下了那個種子。
! p& r7 n4 x, L# W
9 m( W* M8 d7 d/ V/ O' N
約基奇說：「是真的，艾肯伯格真的是第一個告訴我，說我可以拿MVP的人，我還記得，那是在去機場的車上，當時我還在笑。」
: A' A# X3 y; P! u9 O8 f
, n p5 A6 p+ V* @( P
約基奇提到：「老實說我從在塞爾維亞開始，就一直是這樣打球，沒有太多改變，只是有一點升級，但始終沒有改變風格或打法。」
& |* Q% d9 P+ {' M# g/ H/ R5 V
' Z+ i8 z1 Q9 w+ A+ R! [
如今瘦身有成的約基奇，已經從看起來胖嘟嘟、喝著汽水的年輕人，搖身一變成為現在這個體格壯碩，動不動就拿下大三元的頂級球星。
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
