標題:
堅果優格沙拉
[打印本頁]
作者:
冷傲狂風
時間:
2007-12-16 17:21
標題:
堅果優格沙拉
材料
, _! d% J7 U9 Z8 D
目蓿芽20公克
2 L- K$ B6 N* r" Z
紅、黃甜椒各1個
' x: ]7 U! v! w$ c0 L
青花椰菜50公克
; b8 t) I T9 W/ } G6 K
蘋果1個
* |# {% B% ?9 @1 F3 i( z
堅果1大匙(市售混合堅果)
6 T) p3 n0 ]& S% b
調味料
; ~. t) @6 n5 O- ] Q% A
優格3杯
5 D. v1 I1 y" M
洋蔥10公克
: i! c+ ]& u& u+ t2 J" ?9 B
蕃茄醬1大匙
) Z8 E2 ]% }2 [/ L. X. P
) K, _# m9 _. ~4 ]7 N$ i
作法
2 V7 M3 j& m4 o
1.將目蓿芽、青花椰菜、紅、黃甜椒洗淨。
+ D( `( G- P" U
2.紅、黃甜椒切成小片,青花椰菜切小塊,用沸水燙熟,灑乾水分。
5 k( v: W% d' u: _2 K
3.蘋果切成小丁。
/ S5 j( Q7 u1 p1 C6 v
4.將所有材料放入盤中後再淋上優格沙拉醬,並灑上少許堅果即可。
i$ B v7 u$ F6 W
優格沙拉醬作法:
4 k" g2 y. P; A% N8 o- ~9 t
1.將洋蔥切成碎末。
& D% S% g) J C# l l
2.將優格拌入洋蔥末、蕃茄醬調勻即可。
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0