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標題: [轉貼] 南瓜雞肉焗飯 [打印本頁]

作者: 伊安    時間: 2018-10-31 23:22     標題: 南瓜雞肉焗飯

【材 料】1 [, k3 N& x" f: z
雞腿肉塊 100公克& n8 {5 o9 K$ ]: k$ ]6 L6 b
熟南瓜塊 50公克4 @, D% z" b. w2 ?& t& f% l
熟紅蘿蔔球 30公克- Q. S9 M; |0 l& E" \) G0 g* F
熟綠花椰菜 30公克# Z8 q2 N" ^6 i: ?6 A" d
白飯 120公克
8 m: l0 S2 @! X* g起司絲 30公克% L! \' p4 L7 q' L; u) j6 f& Q

2 K. A  [* S( \: q【調 味 料】
* T: R/ A- J% B: ~. ~  q3 G2 C奶油白醬 100CC/ a, i: N6 T- a, r3 a
鹽 1/8茶匙
  G( `( _8 P1 h! v4 Z
, l4 e' P$ g8 y0 O* D" W( ^0 F9 u【做 法】
* x3 E( o8 x5 c# D8 k$ n1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。. @- o+ O3 j& b1 }- r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。! I" f1 c/ Y4 R
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。




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