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標題: [轉貼] 南瓜雞肉焗飯 [打印本頁]

作者: 伊安    時間: 2018-10-31 23:22     標題: 南瓜雞肉焗飯

【材 料】0 C- q7 r& l0 s2 }
雞腿肉塊 100公克' k0 j* ?/ X4 }% ?7 ^0 R( r6 c
熟南瓜塊 50公克' R9 b* a' `$ f
熟紅蘿蔔球 30公克4 U5 O1 g; i" i4 `* g
熟綠花椰菜 30公克9 M: T3 n4 D/ s) a
白飯 120公克# ]: u4 F6 F5 W7 U) H% {* A
起司絲 30公克
" }* z7 d+ T8 h2 E! f& J0 X1 {' ]8 L" K: E5 D5 o, H
【調 味 料】
# k' h- B3 k/ E* d6 p  M/ K奶油白醬 100CC4 N! r3 b$ e( A& [
鹽 1/8茶匙
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5 B  U3 a+ m5 ?! Y【做 法】/ E4 f' X; `( o7 ~" x
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' y0 I  |' h0 X( {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
. v7 b2 u; _# d+ J3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。




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