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標題: [轉貼] 西西里海鮮焗飯 [打印本頁]

作者: 伊安    時間: 2018-10-31 23:20     標題: 西西里海鮮焗飯

【材 料】# v/ H4 r4 E# D. i4 I" _2 Q& W# r
綜合海鮮 150公克
' j. \/ K' U' p, H, N! b3 J) B洋蔥丁 10公克
# q6 t; |$ R& p3 L) P! @, X蕃茄丁 20公克! l9 G# z8 d3 L! E
黑橄欖片 2公克2 z2 P8 h6 l- t6 F
白飯 120公克
$ ]8 y& n- y# i4 X1 l起司絲 50公克
# v( G* u* [4 y3 e7 ]/ S( x3 a. a# e, [" r0 O  g; N
【調 味 料】
7 P, ~- `/ J# D9 e* b, Q鹽 1/4茶匙
/ X! R6 I( {5 A. Z6 N7 g! R1 m3 L8 s6 v# S" i
【做 法】
+ {4 M. [9 J* U1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! j1 Y, T0 i1 a' x: J! \2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 N  [6 b4 Y( B' @1 T3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
7 {: B1 S; h5 m! v/ o4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。




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