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標題: [轉貼] 西西里海鮮焗飯 [打印本頁]

作者: 伊安    時間: 2018-10-31 23:20     標題: 西西里海鮮焗飯

【材 料】
4 y+ [0 U: c# E% `% C綜合海鮮 150公克
2 E) T+ d9 K! i6 H- F3 x洋蔥丁 10公克
: S( R8 Q4 I5 B5 `# `  `蕃茄丁 20公克. w& p: H0 r$ k3 G
黑橄欖片 2公克& t( k; Q* l; X' {: A" C1 ?  D
白飯 120公克
7 _& x$ G# U$ _- ^起司絲 50公克
/ ]% u; G& [. {  r5 \6 _8 ^
  F& S0 c* W: z, W8 a  g【調 味 料】/ P1 h# H4 U" j: ^
鹽 1/4茶匙4 q3 _) I- _: ^& Z9 z4 [4 d* r

6 d4 A! m3 V6 H" E9 o2 e【做 法】
4 t! n9 p) {0 ^3 _, L1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 V3 t" h- h% S2 O  n2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。$ B4 J/ y+ ~# M7 g
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
' A0 f' v) b) M4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。




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