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標題: [轉貼] 西西里海鮮焗飯 [打印本頁]

作者: 伊安    時間: 2018-10-31 23:20     標題: 西西里海鮮焗飯

【材 料】) E7 L' ~8 [# \+ B3 }6 W: O
綜合海鮮 150公克
" B9 @2 U1 Q$ v" U洋蔥丁 10公克
* }$ Q" J: @6 _/ v蕃茄丁 20公克0 x. w/ H$ ?% B1 ~
黑橄欖片 2公克
4 v$ z4 j2 h* K% d4 l) U, z白飯 120公克
" O6 E  k/ ~5 v( V: U. |. z4 @! T% o起司絲 50公克( C4 i& y3 a" P/ E" h' n& t5 [1 |2 B. N  Y

" w' G" D3 ^; I* _5 j* l" K# m& B; B【調 味 料】6 `, w9 b! i4 i6 o3 a! f* _& W
鹽 1/4茶匙6 ]% d4 e! ]: N& }8 F& z/ q0 O

; Y6 v: |* ^+ o【做 法】
1 r9 ?7 u. V' ]. v7 ~1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。$ H  W  ]( Z: q, A; [0 V& t/ `. e
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。; w/ F/ I* O7 x3 S' C
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。, g$ |2 x2 l! ?% D' q! A9 d$ F2 Y
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。




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