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標題: [轉貼] 西西里海鮮焗飯 [打印本頁]

作者: 伊安    時間: 2018-10-31 23:20     標題: 西西里海鮮焗飯

【材 料】6 K9 g6 m$ [# U: L
綜合海鮮 150公克
: c5 u* L8 L! T. B8 L$ ^; k7 ^& }洋蔥丁 10公克( W6 v$ j- X8 b* r
蕃茄丁 20公克( V, ]' A+ W, m. e
黑橄欖片 2公克, I6 l8 M6 X" P. g/ O# u$ W9 K: _
白飯 120公克- }; t' ^- _$ l3 a& X! U6 e
起司絲 50公克9 |8 \8 f; V" r! b' }9 @

+ s% t# ^! M2 t' f9 R【調 味 料】
: f4 U& x- y* s" x" A鹽 1/4茶匙# X1 ~7 w! }4 K! d2 B. @- I
  Y2 t6 k, [0 V7 J7 E
【做 法】
  x& o1 O- H6 H; i" B1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ r: {9 {0 {3 J0 e2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。, w0 b# r0 v$ ]4 q% I* E
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。% F, z" u1 p7 l3 B/ N
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。




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