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標題: [轉貼] 西西里海鮮焗飯 [打印本頁]

作者: 伊安    時間: 2018-10-31 23:20     標題: 西西里海鮮焗飯

【材 料】
5 T( `6 Y9 H8 }; [' V5 D綜合海鮮 150公克
, d1 l$ [- n# E& f( a/ L洋蔥丁 10公克" \7 E! R$ ^/ {# L: T
蕃茄丁 20公克
, i9 }) {8 L" A5 E* J黑橄欖片 2公克9 s4 Q6 b$ m6 o# i' p: o
白飯 120公克5 m  D  E; N. j' ~
起司絲 50公克) K7 w8 u7 _1 X; ^) C$ W

$ l+ F9 g/ r& E0 @. D/ ?: \【調 味 料】
9 Y1 Y5 \/ o  X/ t/ U鹽 1/4茶匙3 ]" ?5 Y# R: B% [& A- A
5 q6 c9 z& T4 d1 H8 h
【做 法】
% t; a, N# Q$ z+ O1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 @  Z3 E/ [: V7 E2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。  y/ F3 X$ [+ V$ }( I) @
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。! ?: B0 m5 l0 W8 T% s
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。




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