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作者: 伊安    時間: 2018-8-29 01:25     標題: 堅果煎餅

■ 材 料：& u2 S3 X2 s) i/ f" s
　˙全麥麵粉
2 }5 R. L) o' o3 I+ o　˙堅果類（葵瓜子、南瓜子、核桃、腰果、松子）。8 }4 ~3 A4 r! j1 o

5 j& a& ?0 W5 ?* C: m$ q■ 配 料：
2 P2 m5 A. V  z, u& w6 `) W# u　葡萄乾、芝麻、橄欖油、幼黃糖, w! H. U# q; T7 V/ S
3 L* R8 s9 @5 U% Y' o0 a
■ 做 法：
) d- W& ~" K; T8 b0 T8 b　1. 全麥麵粉以水調成糊狀加入堅果、配料拌勻。
) b3 J" _; J: h0 c　2. 放橄欖油少許在鍋燒熱，將適量麵糊倒入鍋，慢火煎熟即可。$ N1 l: s- ^2 [
　※ 亦可將麵糊蒸熟食用
9 v1 @: m9 R( n3 \) \4 \4 f7 S+ `8 F* G) I
■ 補 益：& }, P9 [, y' m) y: B0 ~) ~
　未經輾磨的全麥麵粉保存了小麥粉中的多種維生素B和麥麩（即麥皮）
" k. L( o( W$ I4 v　對人體新陳代謝非常重要，能促進皮膚黏膜更新、可降低膽固醇；  X  j1 Q2 V$ f3 G, I) g
　對神經功能至為重要。

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作者: cccc    時間: 2018-8-29 19:41     標題: 好吃

好吃
) U/ g7 i- n. S, g8 v0 ?5 w+ m' {4 V2 @# k) O9 p) E

[發帖際遇]: 天使附身讓cccc意外獲得六位數的遊戲幣404322元. ( V5 H( u5 q2 H0 h/ ?

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