標題: [轉貼] 堅果煎餅 [打印本頁]

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作者: 伊安    時間: 2018-8-29 01:25     標題: 堅果煎餅

■ 材 料：
! h9 U7 C  D( S9 d/ u7 @* Z　˙全麥麵粉% }( O& @9 ]' u& e6 F* r
　˙堅果類（葵瓜子、南瓜子、核桃、腰果、松子）。
% ^. z4 Q9 X" O# e# w
0 A0 m' H0 W4 ?2 Q■ 配 料：* y* g/ A- @' l! k9 O. o, E
　葡萄乾、芝麻、橄欖油、幼黃糖: k0 q9 w& C* ]9 K1 z" n

: O- m# [! r( j0 c■ 做 法：6 d, d1 t' U5 l& }( e
　1. 全麥麵粉以水調成糊狀加入堅果、配料拌勻。
. `' O: K5 }; Z; `/ g　2. 放橄欖油少許在鍋燒熱，將適量麵糊倒入鍋，慢火煎熟即可。
; z- D) `: y+ l( L　※ 亦可將麵糊蒸熟食用2 Z5 V  a8 j2 U7 H. q/ S
# D* B& b3 B. [$ ^
■ 補 益：
8 a% c! K, V4 {5 x0 R　未經輾磨的全麥麵粉保存了小麥粉中的多種維生素B和麥麩（即麥皮）
0 Q- s3 T1 r% @. m5 r　對人體新陳代謝非常重要，能促進皮膚黏膜更新、可降低膽固醇；
/ C  k" W/ H  l& Z4 D　對神經功能至為重要。

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作者: cccc    時間: 2018-8-29 19:41     標題: 好吃

好吃  L7 |: X2 Y5 R' Z4 q5 x. V
9 L8 V* h  N" M: L3 V

[發帖際遇]: 天使附身讓cccc意外獲得六位數的遊戲幣404322元., A/ i3 s) ?! v4 E1 ?

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