標題: [轉貼] 堅果煎餅 [打印本頁]

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作者: 伊安    時間: 2018-8-29 01:25     標題: 堅果煎餅

■ 材 料：8 P" V4 p3 U. H# r5 }) U( f# j
　˙全麥麵粉3 R! Q* I2 [4 S
　˙堅果類（葵瓜子、南瓜子、核桃、腰果、松子）。
8 U6 t- L  O# _$ ^7 `4 H) g: a3 ]2 X/ a6 u* N/ y, B
■ 配 料：' `: E' d% R/ o/ G
　葡萄乾、芝麻、橄欖油、幼黃糖# n8 g8 F4 q: q/ l. g" I" J  U

( a% t  R+ T% y$ r2 G2 |■ 做 法：
- ?1 D, d" w- J# N( `　1. 全麥麵粉以水調成糊狀加入堅果、配料拌勻。) L" C: H/ F  V* K5 ?9 T7 w3 S. t: p
　2. 放橄欖油少許在鍋燒熱，將適量麵糊倒入鍋，慢火煎熟即可。
" j7 r* R6 b% a# L' I6 c% d　※ 亦可將麵糊蒸熟食用
9 ?' g' u* ~) D4 Q
" @3 Q5 U! O; s7 B' N. m( p■ 補 益：
/ l! E  B, U' Z% z: }: ]　未經輾磨的全麥麵粉保存了小麥粉中的多種維生素B和麥麩（即麥皮）
+ Z: h. t  v6 w/ n) J5 \; Q. g* X' f　對人體新陳代謝非常重要，能促進皮膚黏膜更新、可降低膽固醇；
7 V' ]( L: p: O8 W. r5 k　對神經功能至為重要。

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作者: cccc    時間: 2018-8-29 19:41     標題: 好吃

好吃9 d2 Z: o5 s. t7 R9 ~

, H+ f/ e4 l! i8 s

[發帖際遇]: 天使附身讓cccc意外獲得六位數的遊戲幣404322元. # j: G5 n$ D  \

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