標題: [轉貼] 堅果煎餅 [打印本頁]

---

作者: 伊安    時間: 2018-8-29 01:25     標題: 堅果煎餅

■ 材 料：
$ H5 ~$ Y! n. O% D　˙全麥麵粉) T# e: M! S! E
　˙堅果類（葵瓜子、南瓜子、核桃、腰果、松子）。
' c$ A: q9 ]0 |6 ?% I# V
0 a% f" S+ f8 ~4 X  V  Z■ 配 料：
7 N3 ]) K+ Z% _8 f* q; _$ m　葡萄乾、芝麻、橄欖油、幼黃糖3 B2 g, L, S- e* V9 }4 F; ~

0 e& D1 z+ K" i0 i6 y. q8 ]8 x■ 做 法：0 i; E% C# ~: S) t  ?. L
　1. 全麥麵粉以水調成糊狀加入堅果、配料拌勻。
$ }& H8 R' h8 b: B# B" b　2. 放橄欖油少許在鍋燒熱，將適量麵糊倒入鍋，慢火煎熟即可。2 _" z% b6 O, h
　※ 亦可將麵糊蒸熟食用" i+ S! `5 A- n% i. g  z7 l
: e9 n% p( i, t. z. m+ o3 B
■ 補 益：
& p: J+ Z$ P. B  d$ Y! u　未經輾磨的全麥麵粉保存了小麥粉中的多種維生素B和麥麩（即麥皮）& I% z0 z6 k) d8 _% p# d: K& i
　對人體新陳代謝非常重要，能促進皮膚黏膜更新、可降低膽固醇；, y0 o6 @6 U6 E( o7 a
　對神經功能至為重要。

---

作者: cccc    時間: 2018-8-29 19:41     標題: 好吃

好吃
: h$ \2 Z0 U! s) {& t% A1 r" }$ n1 E  W

[發帖際遇]: 天使附身讓cccc意外獲得六位數的遊戲幣404322元.4 x  Y# V$ w% Z. \

---

歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)

Powered by Discuz! 6.0.0