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或許，我們都有過經驗，從我們小的時候，我們就不停被提醒、被要求：「你需要做得更好。」 0 E# G2 |$ P) S7 c! w 7 z% E9 O& P- ]* z6 ?「如果你有能力做到這樣，那你應該更努力做到那樣，否則就是你不對、不夠努力。」& P2 i" N! b# e+ h
/ e# A ]7 V' I' w+ r5 f$ L「不能滿足現在這樣的成就，你應該要一直看自己不夠好的地方，一直努力，否則就是怠惰。」 8 k0 r1 H8 @( `, U" j' p! i( G) i: W- z; @7 {
我們被這麼要求，活在「永遠不夠」的生活中。我們被覺得「永遠不夠」，不管做得再好，都是可以再更好的。我們不被允許滿足於自己做得好的部分，因為這樣太過「自滿」，不會「進步」。我們被要求應該要一直「自省」，一直挑錯，直到無可挑剔為止。2 n" n% k' W. w# N
R" N# m' j: o5 C6 P問題是，永遠不會有無可挑剔的一天，因為「好，還可以更好」，因為「永遠不夠」。 t4 P. M. j* G! E( s# W 9 E# S" I- B! E, M布芮尼•布朗博士，在她的著作《脆弱的力量》一書中，談到了「永遠不夠的文化」特色，以及對我們的影響。 6 L. G7 C3 [) u+ A7 R; i# B* Y5 ~1 I7 k. J4 K5 C* k% l
她談到在這種「永遠不夠的文化」中，人們的「匱乏感」會特別的強，為了減輕因匱乏感產生的焦慮，我們感到自卑，所以我們學會比較，甚至抽離自己的情緒，藏在自己所建造的面具或盔甲後頭：我們習慣當「旁觀者」，學會不要太過認真投入一件事，或是表現得太過在意一件事，因為「認真就輸了」，因為那不夠酷。 0 O6 Z: l) H- f/ v; A* i- G7 f+ Y, b8 D) Y
那種「真實的掙扎」會讓我們覺得害怕，感到脆弱，會讓我們覺得，自己的認真會被別人嘲笑，那會讓最後如果得不到目標的我們，覺得自己很「沒有用」，沒有能力，非常糟糕。9 U9 s6 c" d" }, t* j
! n, T8 [# j, W3 h7 B& w我們覺得羞愧，覺得自卑，所以，我們害怕展現「真正的自己」。) U* P. y$ q: r( M G
於是，匱乏感與自我價值低落的自卑，成為一種「雞生蛋、蛋生雞」的過程，因為「自卑」讓我們覺得匱乏，而「感覺匱乏」更讓我們覺得自卑，覺得自己不夠好。 & @8 c. U7 s/ ~: Q* c: u2 w3 _, }" _% _3 N. I- R
於是，我們在「永遠不夠的文化」中，在匱乏感中載浮載沉。因為急於擺脫匱乏感，我們習慣「比較」，用「比較」當作標準，確定我們還少什麼，然後努力去追求。我們「抽離」，避免讓人覺得我們在意什麼。如此，就算沒有達到那些目標，至少，我們還保有「面子」。3 k6 }% F6 L" B3 v! S' G. O
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然後，這種「永遠不夠」的匱乏感，讓我們永遠不知道自己擁有什麼，永遠不覺得滿足，永遠覺得自己不夠好……於是，就算我們做到了什麼，在掌聲與他人豔羨的眼光之後，我們感受的只有空虛。因此，我們唯有一次次的「糾正」、「填補」自己的不足，直到完美。! ~$ r6 A6 M5 w; m
- {' ~) \5 v+ m- L3 }只是，永遠不會有完美的一天。於是，我們永遠感覺到焦慮、不足，永遠不滿意自己，永遠看到別人有比我更好的東西，永遠覺得自卑，覺得自己不夠好。 - z, n" H6 N1 ?; O% E. S+ m/ a4 T4 ^
你不該犯錯，你需要完美 ( k: O) G7 j! I7 ] p + i. X& S; V: w3 s在這種「永遠不夠」、需要「不停挑錯，讓自己變得更好」的文化中，我們理所當然地不被允許犯錯，並且應該要追求完美。「必須變得更好，甚至追求完美」的壓力下，犯錯也就顯得更加罪無可恕。# `3 T' U/ g5 P7 [/ U. d8 b
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我身邊的朋友曾經跟我分享一個經驗：有一次，當他跟朋友去餐廳吃飯的時候，隔壁桌的小孩不小心碰撞了他們的桌子，於是，他的杯子瞬間掉下來，摔得粉碎。 8 ^3 Z* T+ W h" @! [; t ) C# L; x' U; i- s4 d+ g. p# k當場，全餐廳的人都往這邊看過來，服務生迅速跑過來，而隔壁桌的父母沒有做任何表示，他記得他當時反射性的第一句話是：「不是我弄的。」當他反射性說出這句話時，自己也覺得嚇一跳：「怎麼我第一個反應，是要先說這不是我的錯呢？」" S6 ~4 Z/ _( _ x) O- a
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回家後，他好好想了這件事。他發現自己時常對於生活中的一些小錯「過度反應」，包含伴侶不小心把水弄倒，或是東西掉下去等，他的反應都很劇烈，而且第一時間就要先說：「不是我弄的，這是誰的錯？」5 j' n7 G6 y( \$ V
