% |4 j; X7 q5 W& m M他發現，當他犯錯時，心中立刻湧上的是罪惡感，甚至羞愧感。他感覺到的是：「我做錯事了，不只是我做錯，我做不好，而是『犯錯的我根本就是不好的』。」8 I, Z4 I' E) p( s, m
; \" l& n+ d' l" V1 Z5 u, H他發現：他深深覺得犯錯的自己是糟糕的。在勇敢地、更深入地回溯後，他記起小時候，當他犯錯時，父母總是很嚴厲的責罰他，不管是破口大罵地責罵，甚至是責打。 * X4 a- T* o* q# d! T# ^* O+ x$ d4 h, Z( ~2 f3 Z& H K4 c
其實，現在的他，已經記不起當初到底犯了什麼錯，但是，「每當犯錯，就會被破口大罵、被責打」的恐懼，深深印在他的心裡；他也慢慢發現，原來在他內心，一直相信著：「犯錯，就代表不好，代表可能讓別人失望，甚至不被愛，所以，人，必須是完美的。」7 s, n, R0 s: U. F7 k
7 v+ ]: M, y8 _( _這種「必須完美」的念頭，或許讓他事事要求高標準，讓他達到了一定的事業成就，卻也讓他放棄了自己的夢想，放棄嘗試一些他想做的事情，因為他並不確定：「如果去嘗試這些我喜歡但不熟悉的事情，我真的有能力達到目標嗎？我是否還可以完美？」 : B. K+ S& z4 o4 a, e) T4 P% f% d- t
如果我不完美，大家或許就覺得我糟糕、不夠好。那是一件非常可怕的事情。當我朋友跟我分享這個經驗時，我覺得他的描寫非常的深刻，對於他勇敢面對自己感受的這部分，我也覺得非常了不起。 , f+ g8 z1 R: K4 S O! C z/ i* N2 H8 f8 D( S7 d0 E
畢竟，那是一種很真實、深刻的恐懼，而躲在「完美主義」的背後，其實比較安全，可以讓自己顯得不那麼脆弱。/ ]9 h" f% Z6 m e
+ `: u$ u, {# p0 a0 h/ ?+ E5 N' Y: {! s) z$ Z而且，「完美主義」這個詞，在這社會中，其實是褒義大過貶義的。躲在這個詞後面，就可以不用直接面對那些「不確定的挑戰」可能帶給自己的不安與無能感，也不必面對那對以至於讓我們感覺「自己不夠好」的脆弱情緒。, q( @7 |4 U" }, Y% b
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尤其是，執行「完美主義」，其實能讓我們覺得有些許的「控制感」，那就是：「當我已經把自己挑錯到極致、做到完美時，這也代表你沒有機會可以嫌我，或說我不好。」 + C" u/ i2 c4 o& c" l8 i * E& V" D+ U H' ]- n這就是「完美主義」最棒的功能：讓我不用總擔心別人覺得我不夠好，所以我要未雨綢繆，先準備好最完美的狀況。7 S) i) A2 A- G7 D. Q' m: f: P
. D: f$ V+ n4 G) Y( L所以，我們無法忍受自己有「不完美」、「可能失敗」的部分，因為那就是「不夠好的自己」，那是不能被接受，應該被剔除的。/ f1 B5 n$ Z" b
/ [ [( u" K5 B9 T( ^偏偏，那個「可能犯錯的自己」，其實是最真實而勇敢的，那個「完美的自己」，是一個符合社會期待，戴著面具與盔甲的「假我」。' x: ]8 s, Y ~. a0 R$ o+ t* f
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我們愈相信自己必須完美，就愈不允許自己犯錯，更不能允許自己顯露出那個「真實、可能犯錯」的脆弱自我。' k6 _$ o6 w j6 K
! {* H/ \2 ?& G4 e/ A而後，我們離自己愈來愈遠，不相信「真實的自己」是能夠被喜愛、被接納的；畢竟，「連我自己都不接受了，哪還有人可以接受呢？」+ T. [9 J; O" S" I# ^) P. p
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這種「追求完美，不允許犯錯與失敗」的文化，也使得我們失去創新的勇氣與能力，我們很容易放棄夢想，只能遵循著被社會認可的路，一步一步走向別人為我們安排的目標。 T, v y) R7 r8 I
9 w+ G) e8 t) @' m7 ^; `但事實上，犯錯是常有的事情，當我們能夠將「事情」與「自我」分開，我們才有能力更清楚真實自己的樣貌。8 R( Z) F! L% h8 a! K9 Q0 J2 v
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即使我們能力很好，我們仍然可能犯錯；而犯錯或失敗，只是因為我做不好，並非我不好。 2 w% K0 k$ h* w1 T; i! u7 N# c" p( X; s' q' c8 N1 J- o% K6 o
6 I, j. }& I! R; O! B; G（本文選自全書，張若儀整理）* g$ v& {. b$ k+ w. q
