0 ?( c( S( ~5 i3 I「A」就是ARM—手軟：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。 & E! ~+ b4 Y. A! I+ p* f( G" }
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「S」就是SPEECH—大舌頭：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。$ G1 w, G, l2 R- O* Y
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● ( Q: H) V* E6 r# Z: F" u# S . x _; U# x# I. ~3 e6 d「T」就是TIME—記下時間、快打電話：當上面3種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 O7 U* [3 a; r1 s. f7 A% V+ ~3 w( i' |& R/ i) D7 X
# H" z4 x; f' B" P0 f大部分的中風可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防。大部分的中風可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防。. X) v$ C% M) l% O
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此外，腦中風病發後的6個月是復健的黃金時期，運動能力恢復最快，這期間配合醫療專業人員的復健治療計畫，能降低身體殘障程度，重拾日常生活功能，拋開病後憂鬱。, O, @9 [! D1 ]* q5 A( i% z* O
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預防勝於治療！健康6招向腦中風說NO！, m2 X% ^0 E+ C9 G
7 a) T3 T4 J/ `1 g不過，更重要的還是預防勝於治療，大部分的中風是可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防的，國健署表示只要把握6大原則，就夠降低罹患中風的風險。 o6 P/ }9 c2 R3 V8 P6 H7 m, }7 @0 _
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【6招預防腦中風】 ) N$ j& E& G/ I# }8 T6 Y; m+ d - l M6 ]3 k9 \3 I8 g$ i1.掌握三高數字：若發現有三高問題，務必尋求專業醫療協助，如需用藥，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7％、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。 3 p3 f1 G, P* r) E7 L0 s : k r2 l k3 R6 `2.選擇健康飲食：養成三餐定時、少吃零嘴及含糖飲料的好習慣，飲食要包含豐富的蔬菜水果；挑選低鈉飲食，每日鈉鹽量攝取維持2.4克以下（約1茶匙）。 ' y$ G7 y: y9 n% K3 A8 E) _/ g8 i: T4 ? m, L
3.養成規律運動：維持每週5次、每次30分鐘的運動習慣。 + f% h' @" }0 z/ E- m0 s/ }; e ' J& S; y1 G3 X4.維持健康體重： BMI值應維持在18.5至24.9之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分；若能適當減重，預期每降低10公斤體重，血壓約能降低5至20 mmHg。8 c6 e5 g" D; f4 L9 ~
4 b% Z: n& q3 R( k* j: P1 w1 m% E5.拒絕菸品危害：直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。0 k2 E# q, m9 P5 t
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6.定期健康檢查：利用國健署提供的免費成人預防保健服務，及早發現身體異常，調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。. S6 \, i2 `# T4 b- g6 R3 P0 `6 V
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