調查／壓力指數58分！上班族怕工時長、工作量、上司情緒 : \7 F" r' `! t: _6 T r3 D4 u9 F( W3 v 更新日期:2009/11/09 13:51 生活中心／台北報導 8 P/ R+ K$ K1 H5 P( X+ a( S8 l「職場如戰場」？勞委會日前決定把因工作引發的精神病納入勞保職災給付範圍，職業病勞工可獲門診部分負擔，免費看診，工作壓力對身心健康的影響不容小覷。根據人力銀行今(9)日所公佈的調查結果顯示，上班族為目前工作壓力打分數，平均給了58分(有壓力，但在可忍受範圍)，以壓力指數與產業別進行交叉分析，以醫療/農牧業壓力最大。而造成上班族工作壓力來源前三名分別為「工作量過多」、「上司情緒」及「工時過長」。1 d" H% D+ B/ i
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3 a) e: z9 H4 H6 s1 c才傳出高鐵女副總在辦公室內用公事夾痛打對女員工的頭部十幾下，打到員工的左耳神經受損、聽力出現障礙，這讓員工氣到前往警局報案，雖然是一個罕見的個案，但顯示上班族壓力的確不小。根據1111人力銀行今日所公佈的最新調查結果，當問到公司是否有提供紓壓福利/設備，僅有1成8企業有提供，而提供項目則以「員工旅遊」佔最多、接著為「遊戲間/健身房/運動設備」及「申訴管道」。. C) y( ^9 c' ]7 G- x$ o1 I1 Q+ h, A, b
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1111人力銀行調查發現，上班族為自己的工作壓力評分，52.36%認為工作壓力很大(61-80分)，而認為工作有壓力，但在可忍受範圍(41-60分)佔21.56%，平均而言，上班族自認的壓力指數為58分，逼近可忍受範圍的上限。56.47%上班族還曾擔心自己因為工作壓力造成心理方面的疾病。; K( Y/ n0 H+ a$ ?! H: V
/ O4 O. m2 d9 q: M3 G' f- r, j2 o 4 t2 j+ q7 ]9 _+ V g3 Q上班族壓力主要原因為何？在可複選狀況下，以「工作量過多」佔最多有37.74%、再者為「上司情緒」的35.39%，「工時過長」則是佔了30.49%。以壓力指數與產業別進行交叉分析，以醫療/農牧業壓力最大，其次為貿易/流通及資訊/科技。 : o% m( E0 Q: A- Z0 M! X: G. z+ {" q% Q, E. j# j
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這項調查也發現，5成6上班族憂心自己會因壓力而造成心理方面的疾病，為求紓壓，上班族認為最好的紓壓方式/活動前三項，以「旅遊」最受青睞、而且9成7都認為旅遊對紓壓大有幫助。上班族的其他紓壓方式還包括「睡覺」和「按摩/SPA/三溫暖」。9 P: J6 T8 ]. F0 W9 y
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1111人力銀行公關總監何啟聖表示，聰明的上班族要懂得在工作與生活中取得平衡，讓工作成為一種快樂、享受的過程，一旦發現壓力過大，也要懂得求救、尋求幫助，避免負面情緒不斷累積，進而影響自身工作表現。 ) @! v, R+ Y% M9 C! ~5 H4 ?. w m! j# v! A7 B3 X$ Y O
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何啟聖建議上班族可以掌握「工作紓壓F4」：『Fifty』每隔50分鐘就起身走動紓緩筋骨、喝口水；『Friends』結交知已，與好友多聊天；『Fun』還要學會自己「找樂子」，不管是安排旅遊、培養運動或健康嗜好來紓緩壓力；『Fall in love』與工作談戀愛，如此一來就可以把「壓力」Stressed倒過來看作是生活「點心」Desserts。7 ` Q2 v& _4 r( p
