9 |' Y; r2 l( C0 i) @+ T朱嘉倫解釋，長期近距離盯著電腦螢幕，會造成調節水晶體的睫狀肌長期收縮失去彈性，進而影響到水晶體調視對焦的機能，因而會出現看東西容易失焦，看遠看近調節速度變慢，嚴重者會提早老花。 ; ~9 ~6 n- _- @& C5 c. N' w3 z( i9 K y4 T3 c% {, i
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乾澀疼痛發炎 爆發眼中風 : P7 `) y$ W: m1 \- G6 H7 A7 U+ ?. }' c
. q0 [" U5 Y1 r2 p0 c" z他表示，不管是盯著電腦、電視或是閱讀報章雜誌，在目不轉睛的情況下，控制眼球轉動的眼外肌會產生疲態，可以想像眼外肌緊繃下，壓力直接傳達到眼窩，因而有些人會出現在眼窩疼痛外，還會伴隨嘔心頭痛、眼壓飆高。7 T2 ?0 Q* M9 Z6 J! {
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再者閱聽者可能因為全神貫注，造成眨眼次數減少導致淚液分泌不足，眼球表面失去充份滋潤，造成眼球乾澀充血發紅，嚴重者會出現眼角膜發炎、懼光疼痛的症狀，戴隱型眼鏡者會出現不斷流淚，流眼油的狀況。 * Z- G, ~ H7 O0 [ - L2 V5 q& s. S+ I, M$ R ! q: M) l: q$ |. V1 e朱嘉倫說，除了這些問題外，長時間固定姿勢也會造成身體血液循環不良，如患者本身有糖尿病、心血管毛病如高血壓高血脂、有抽菸習慣，還會併發黃斑部水腫、視網膜動脈或靜脈阻塞，也就是俗稱的眼中風，甚至造成視力受損的遺憾。 5 W) V, P# \0 ]% ^/ l6 ^ 8 @' o0 t0 f/ t9 W0 F: h: C5 M: c; j7 z9 \' @
用眼30分鐘 應休息5到10分* p- Q$ A( }4 t; P& p( I3 g
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朱嘉倫建議民眾，在視力專注近距離時，只要出現視力不穩定看螢幕常模糊、突然抬頭看遠時無法馬上對焦、眼窩有壓力感、眉心繄繃、頭痛、嘔心、一直流淚、畏光、眼睛泛紅，都是眼睛過勞的警訊，必須馬上讓眼睛休息，並且就醫。* _1 B" }7 a( O+ e
9 q7 m7 N: w& J0 J. i & X8 M; [; d, E2 F. w' H# P/ _9 S陳威呈建議，若萬不得已必須要長時間緊盯螢幕，宜使用較大尺寸的螢幕，字體大小調整為中型以上，亮度對比不要太強，且周遭理境不宜太暗；並且注意電腦螢幕中心點應在視覺水平線下，如此一來，可以讓看螢幕時眼睛不用出力往上抬。 ! O/ I; o0 C. R8 c W1 f$ V. E p0 k) |
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朱嘉倫也建議，最好用眼卅分鐘就休息五到十分鐘，利用間隔休息做調節，要注意休息時別改去看書看電視，應起來活動看遠、讓眼球上下左右轉動一下。7 D- p! j) N2 ?# z. d8 W" d6 X; x1 P! M# F
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另，必要時可使用人工淚液、維生素B類藥水,或在醫師指導下使用短效形睫狀肌鬆弛藥水，也就是俗稱的散瞳劑，保養兼緩解症狀。
