芬多精含「檸檬烯」益健康 可抗焦慮、助睡眠、止痛- D( a( p, i6 X4 l+ t0 l
更新日期:2009/02/27 01:01 生活中心／台中報導 . H. ^2 `& g3 d$ Z# Y) |多到森林散步做個森林浴，多吸收一點芬多精絕對有益健康！中興大學森林系教授歷經4年研究，發現芬多精的主要成分是「檸檬烯」，的確對中樞神經系統有影響，不僅可以舒緩焦慮、安定睡眠，還有止痛的效果。- t, B7 K& D. I- i% r
. y5 J0 Y3 Y* S( g; F + }' b5 Q6 I1 \) u% ^+ C8 A' z9 Y清晨時分到森林散步呼吸新鮮空氣之外，還能夠享受被樹木芬多精包圍的森林浴，頓時讓人放鬆不少，再大的壓力也可以獲得舒緩。有專家研究出芬多精的確可以舒緩神經，利用水蒸氣蒸餾，從樹木中分離出精油裡頭含有一種叫「檸檬烯」的成分，檸檬烯就是芬多精的主要成分，再透過白老鼠實驗。 4 Z( N N. n. t* s" a x! |& h( U! |7 @# b( e
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芬多精研究員蕭浚宏表示：「芬多精和精油會有抒發作用，所以會紓緩牠(老鼠)的精神狀態，牠會比較變得比較不會懼高。」9 V0 Z3 A% }4 L3 `/ A8 p' @
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' s% A) x7 e- X J簡單來講，在一個十字迷宮裡有兩隻白老鼠，一隻白老鼠躲在封閉區並且沒有餵食檸檬烯，兩邊的高度會讓老鼠產生恐懼和焦慮，使得牠只敢躲在封閉區裡；相對的，另一隻白老鼠餵食檸檬烯之後，就會常常走到開放區，焦慮明顯降低，證實檸檬烯具有抗焦慮的功效。+ B% w& y. O- O1 C* I9 @3 a
* g+ n0 b# m2 ~( l+ ], d( |+ n ; P6 u1 _8 S4 I! s* h/ S. p1 r從另一個實驗來看，把餵食檸檬烯的白老鼠放在52度的熱水裡，可以暫時忍耐疼痛，也就是說，檸檬烯也具有止痛功能。 F+ Y4 \3 C* j5 W
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中興大學森林系教授王升陽指出，「我們整個實驗設計是說你處裡完藥物後，或是處裡芬多精或精油後，牠(老鼠)跑到開放區的時間跟進去封閉區次數，來評估它(檸檬烯)是不是緩和牠焦慮現象。」 7 O1 F$ T2 l, j7 L4 P7 @+ i5 [8 u" t: O6 E" a0 H% e
2 J7 X, {) o' F" @7 B) A/ k經過4年研究證實，芬多精的來源主要是樹木的葉子、樹幹所散發的揮發性物質，裡頭最主要成分是檸檬烯，具有抗焦慮和幫助睡眠的功效，特別是在清晨樹木釋放芬多精最多的時候又有負離子。所以說，檸檬烯對人體好處多，有空到森林走走享受森林浴，不用花錢又能幫助身體健康，真是一舉兩得。(新聞來源：東森新聞記者陳學風、謝宗樺) ( U; [; j8 q% V6 Z w5 u9 L @. j" p1 R8 F& u1 P' Q
