標題: 對抗血油大作戰，別讓膽固醇做「虧心」事 [打印本頁]

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作者: 野孩子    時間: 2008-12-28 21:30     標題: 對抗血油大作戰，別讓膽固醇做「虧心」事

對抗血油大作戰，別讓膽固醇做「虧心」事 , b" v) }% F% u$ c5 d8 g4 k8 d; \# g

; \0 q# o4 ]& n: x5 s6 @2 d為了你的身體健康，千萬別讓膽固醇做「虧心」事，提醒長期血脂過高的患者，立即展開對抗血油大作戰，遠離心臟病、中風、心肌梗塞等可能疾病的威脅。# U( ^& F) C3 D7 U8 O

; i% V7 }+ |3 R2 Z0 @鹿基院長杜思德指出，人體內有壞的膽固醇(LDL-C：低密度脂蛋白膽固醇)、好的膽固醇(HDL-C：高密度脂蛋白膽固醇)，以及三酸甘油酯。過多的低密度脂蛋白膽固醇，會造成動脈粥狀硬化；高密度脂蛋白膽固醇，則是血管的清道夫，能把血液內壞膽固醇帶走，有保護血管的作用；而當三酸甘油酯上升時，則會使好膽固醇下降，壞膽固醇上升。! L! l  m( a; H. d8 r

' O0 y1 q" v3 T7 `. ]危害健康的高血脂問題，其實也有可能發生在你身上。
7 C: W  X5 L; a8 D5 i. e0 q# a: P) ?◎一定是心血管疾病的高危險族群為：: W: B% ?) `- t# g+ D
●已有冠狀動脈疾病病史：包括中風、糖尿病、動脈狹窄、心肌梗塞、動脈硬化疾病、腦中風(腦梗塞)、週邊動脈血管病變。9 N1 {" r! Z' O. T" c/ y
◎如果你沒有那些病史，但具有一些危險因子，則也有可能成為高危險族群病患：
; w  x% i- z  u●危險因子：缺乏運動、肥胖、不良的飲食習慣、年齡、早發性冠心病家族史、吸菸、高血壓。: Z1 w: q: X4 w" q' k

8 _  i/ ^- Y/ S- @提醒你，若已有心血管疾病或糖尿病的高血脂患者，應立即接受藥物治療，並改變生活型態；無心血管疾病或糖尿病的高血脂患者，應開始實行生活型態改變，三至六個月若無效，則必須加上藥物治療。
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生活型態的改變，著重飲食調整、運動調整、戒菸、戒酒並維持理想體重。高血脂患者的飲食選擇，乳製品可選用低脂牛奶、脫脂牛奶，魚肉類可選用去皮家禽、深海魚類、秋刀魚、鮭魚，烹調方式多採清蒸、水煮、涼拌、清燉，三餐並注意營養均衡及熱量控制，攝取雜糧類、蔬菜類、水果類等高纖食品，均有益健康。
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