標題:
『檸檬』讓你骨本長青
[打印本頁]
作者:
小雪小雪
時間:
2007-11-23 09:24
標題:
『檸檬』讓你骨本長青
『檸檬』讓你骨本長青
$ Y9 [7 G, s" W& h2 q, H
' Q) S4 R3 k9 s& M4 E2 r* @
l$ X, D, f4 @5 [; ~4 y% p$ G( X
把一堆檸檬洗淨 榨汁
0 k1 H' Z; s$ [5 P, V D* K+ L7 r" X
( U9 F$ g% z/ V8 I0 t
將原汁放入冰箱的製冰盒 結成檸檬冰塊
2 k0 d' s) c/ M6 b
) m3 v0 \& I0 o# s8 T# d
再倒入密封袋 (拉鍊袋) 放在冷凍庫
' l* s: Q9 G6 T" S p% K
0 ]9 y. |& j3 T
g2 S% |* p, l; z8 @4 {
9 i2 J/ m7 ^% `# t+ @- P
要泡檸檬水時 只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可
* t4 B' z9 a. z7 ?% p8 m* w7 q
) G7 z' c2 U/ y5 i! X1 h2 L. ]
乘檸檬盛產時價瑹K宜作好放冰箱 就常有檸檬汁可用
# i4 Q7 J& p- H" Q: f
- i d- I: E( ?9 ]) P
( \7 ]! P* z7 ?9 \% ]3 x* X, ^
* i: s% \1 \ L" C9 [- ^" H% Z
『檸檬』讓你骨本長青
# B X: V8 M2 V. w" S* `( p- m& d
( u, [: d7 q, [6 I1 l
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身
, }1 {4 f: A& Y `* c% S8 j; \
體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
' Z" }$ t6 ~& @9 D1 _
/ T6 L0 ^4 ~) P1 p6 h
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很
1 }) w% S* Z5 n- Q* ^9 _& _ \
類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授弘重指出，撇開排名第一
- K* h. ]! S! c/ Y
的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死
6 I3 Q8 P6 H0 @3 y
亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心
E+ V) I1 I( M1 M# h7 S
血管疾病，是一般人生命最大的殺手。
) z2 ?; ~5 n( [
2 ^" u7 E& E" ]- F
很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受壓力又很大，
0 q2 s% Y# S I0 e( M, ~2 J% {
且運動量明顯不! 足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的
0 i3 O+ U8 \9 w* {! m
趨勢。根據研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。研
) h/ b4 G& q/ c% [; n. |$ s! k
究人員建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，
7 _1 l2 P( E' Q( M
若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
% }# N, `7 k2 V" J( Y" V! `
5 z5 p7 o5 n8 Q/ _& q1 G; @
! 在大利南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那
& x8 E/ ^. r. G$ C4 q4 U& J
裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒
6 x h3 e2 \! t6 v
有疲勞這二個字」，因此建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口
* t! _ z/ w0 u% c! c
渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
* B( N8 E# _; H4 z* N+ b
* W7 K$ f6 s. l' c8 R8 F/ n
檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引非常有幫助，況且檸檬價錢又不
9 ]0 R# \0 p2 A
是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又
' T% n, F/ A- q G
實惠的東西，既划算又不傷身。
作者:
小喇叭
時間:
2007-11-23 11:13
維他命C是很好的東西喔~~尤其抽煙的~~更加需要它~~每天c一點~~好處多多~~
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
