標題:
『檸檬』讓你骨本長青
[打印本頁]
作者:
小雪小雪
時間:
2007-11-23 09:24
標題:
『檸檬』讓你骨本長青
『檸檬』讓你骨本長青
9 l) @' c/ |- r' E+ u
& Z4 ^7 D$ l I8 ~$ `
/ g6 F. e6 w- Q8 A
把一堆檸檬洗淨 榨汁
7 H& ]: D+ a4 k2 i4 y
! b2 j' y( X4 |& e5 t
將原汁放入冰箱的製冰盒 結成檸檬冰塊
. X( c( H y# e! m+ M8 U
8 P8 t+ {3 m7 z& i! C# v- m
再倒入密封袋 (拉鍊袋) 放在冷凍庫
- P Q9 M& ?9 J0 {
" z+ @& S8 Y w; Y9 V5 T3 C" i
4 z/ P: j% V. W7 P9 x6 X% f& ^
2 j% R- G! J. n C
要泡檸檬水時 只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可
8 P( l9 X: U0 y: O0 S+ K; ^: z: W" ^
: j* Y, |& g, X6 k& q" N
乘檸檬盛產時價瑹K宜作好放冰箱 就常有檸檬汁可用
3 l" T7 y" o: t. ?+ z+ u2 E+ T
$ Y* S( B* T" @3 @0 O) v
+ m# B/ t* \- z
, @, b& C. f9 [9 o( H0 O' y) R
『檸檬』讓你骨本長青
3 k' t# i. A* H3 Y, L5 f4 y2 |. f1 \
, Q; q; G' T1 r0 j7 ^
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身
. P' ~; K* {% z: h" n, G
體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
" x# j0 Z/ s) a C
9 |/ I: p: s( [' ?
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很
! C. F5 T5 T0 ~. t6 I
類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授弘重指出，撇開排名第一
" B5 k- u' M% |1 D) |- j
的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死
% p7 j$ ~# `$ m# A2 a# c" B8 O' R
亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心
7 f6 a1 j# B- i2 y! e) i
血管疾病，是一般人生命最大的殺手。
6 B! i" ?: A0 O# K# _
+ m5 I1 V$ r" b6 b& ^' @
很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受壓力又很大，
, _# F1 l, p/ [# Z) R0 F
且運動量明顯不! 足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的
2 @& D J" r% b) t0 w3 r* Z
趨勢。根據研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。研
6 o% b9 b2 n! `
究人員建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，
9 @2 } @" ~- M( F! F# j
若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
& D& V# B6 X+ s6 D: U0 {
" W/ i3 ?2 t" y+ P/ m0 h5 b
! 在大利南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那
% T6 n6 G# l: D5 [
裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒
. M2 l0 b5 p. o5 w
有疲勞這二個字」，因此建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口
7 p2 A& K4 D3 m. y
渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
: R& c7 s, p G0 e- \( z; R
* ?* H: D+ }, d8 m2 ]4 D* n
檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引非常有幫助，況且檸檬價錢又不
2 Q' J* p6 D9 i; c
是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又
: _( W3 r s; i
實惠的東西，既划算又不傷身。
作者:
小喇叭
時間:
2007-11-23 11:13
維他命C是很好的東西喔~~尤其抽煙的~~更加需要它~~每天c一點~~好處多多~~
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
