標題: 頑耳集／改善鼻塞 可減輕打鼾 [打印本頁]

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作者: 野孩子    時間: 2008-10-18 16:37     標題: 頑耳集／改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集／改善鼻塞 可減輕打鼾, W) _) l- G' f( c1 H
更新日期:2008/10/17 04:09 1 z- z  ~' Q! B
文／李立昂、李學禹
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在睡眠門診裡，大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重，也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是，他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞，和睡醒時總是口乾舌燥的情形。; x5 E  w6 f; w/ b0 n, h
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' p: }% f" F1 K9 u/ H7 q7 T針對病患打鼾的嚴重情形，臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查，以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。
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: C, \& j% A5 V◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異，其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常，醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」，包括：3 Q: G2 U6 e7 Q+ e2 P- F
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●減輕體重。3 W. n% N  R6 r2 V! s6 D

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●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。" C$ I! {1 W/ V5 Q; n2 |3 q' s

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●側睡，或利用止鼾枕，改變舌根的位置。8 s, ~3 F0 U8 {5 W& N% c

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! T  H5 Q/ n* V' s/ n) J◎常採用的第二階段「打鼾治療」，則需經專科醫師仔細評估與挑選，包括：4 \" k  A' f. z4 E$ I2 r( g4 j
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●鼻塞治療。( q) x. P0 o# K7 d
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●咽喉手術。+ w8 H' C$ \* c* O
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●配戴牙齒咬合矯正器。
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0 R: h# U% u5 r1 Z- j+ y* u●正顎手術。& q2 A8 X+ e7 b; T' w: X* J, X
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( k' N0 `: `, x2 {+ o( n長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現，幾乎所有病人的鼻塞於手術後，都有明顯改善。5 ?8 H! l! t; H6 I! ~
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. f; b5 r* f  W. Y2 w6 T同時，有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度，其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知，正常大小的扁桃腺患者，接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。
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因此，我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形，所以改善鼻塞可以減輕打鼾。
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◎在台灣，造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外，過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分，過敏與鼻塞往往會加重，應注意以下事項：
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●避免接觸特定的過敏原。+ T. U1 ^- B+ Z
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' S) }5 U0 A$ m. B5 ^●減少一般加重因子的暴露（如：冰食、有機溶劑）。
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- R) J, [, o# _6 k7 S●規則的運動（如：慢跑和游泳）。
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  J$ N4 H4 W' k. g7 Q$ U% k●適當的保暖。+ q, r! B- u3 Z

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●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。
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9 c$ ^  M3 I; [3 C1 C2 n0 Q4 O（作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師）
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[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐. " V$ e- P- e2 D+ J/ X4 I% L5 r

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