標題: 頑耳集／改善鼻塞 可減輕打鼾 [打印本頁]

---

作者: 野孩子    時間: 2008-10-18 16:37     標題: 頑耳集／改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集／改善鼻塞 可減輕打鼾' h4 y+ j3 y8 {8 S) q9 M4 T1 I& X
更新日期:2008/10/17 04:09
% u. G4 L0 y) |% {, @% t文／李立昂、李學禹4 g8 `, Z2 n  L0 i, f# J

8 c& _8 d3 \. v: F7 H4 o; ?
% v/ l+ |( U. L3 M在睡眠門診裡，大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重，也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是，他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞，和睡醒時總是口乾舌燥的情形。9 y, h' w4 ~2 e# J* E5 N# \
3 ?% Z0 U9 a) T

) G( r7 H8 H& z9 H  N2 @8 r$ ]針對病患打鼾的嚴重情形，臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查，以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。5 @- Y( t# p1 K3 K

0 I, U. J- V. i$ Z/ G
: h, I. p* T, m" S& Y9 o- v◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異，其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常，醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」，包括：: y$ l7 z) g/ {+ |. F1 y  X3 r
9 S% b" T9 D: C, V8 ?$ f, M

( X) E+ X, M' J& b1 Y% k5 K●減輕體重。
; X# M& c6 D4 H. s* {! Q- U4 B5 b1 {3 }1 k; K1 a$ [* D6 {
& S" U* h/ F/ v/ |! I8 O! f
●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。4 I' O* |4 L. s. v- ]" }; A1 z7 ]

; ~* R% O2 Q/ B* N8 l0 E
- k) j2 d5 K+ U* K3 }1 q1 F9 t' G●側睡，或利用止鼾枕，改變舌根的位置。
5 z6 }" \* |% F7 ~, Z9 _# l5 k
  Z& P$ B3 x7 j/ L$ [& {6 o) J/ V7 q3 W: ~( T
◎常採用的第二階段「打鼾治療」，則需經專科醫師仔細評估與挑選，包括：7 v1 ~  B5 `1 Q  Y8 E0 |; O, f
4 T/ N. L% M& S5 g2 J1 p/ ]

2 H" G& I/ N- r2 q  M& K●鼻塞治療。1 e" A  m. P/ \9 ^1 B6 c

* S" `: ?- P4 g; M5 S% M8 [+ b7 v6 z! u) W" u9 k
●咽喉手術。( Z. h$ ^% {! `' j

/ B% R9 f+ B$ |' D8 B" M" j" v; {: o. Q2 @, b) j: m
●配戴牙齒咬合矯正器。3 [/ c7 E/ ~" O2 [$ `3 i( r3 {

( r& p0 o6 K9 H& Y, J
& q+ ^# E% {' ^●正顎手術。1 E1 T5 d, A6 ]8 K. X
# g2 }8 Q( o. \1 L& V. N
4 B0 l+ K1 @9 b$ c, G
長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現，幾乎所有病人的鼻塞於手術後，都有明顯改善。
. F4 c) c, n4 C. }; S: R5 d5 _; m" D8 i* P0 `, x' t8 e
! }" q' _& t" t) }% l7 h: X( M
同時，有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度，其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知，正常大小的扁桃腺患者，接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。
5 \; f! o$ |+ ^- D8 e/ a1 B4 b, f$ x* ^! X& s  r8 y
% d  ?7 }$ ^) u
因此，我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形，所以改善鼻塞可以減輕打鼾。) _8 {1 ?" M3 C* G- W

9 t/ F4 @- o3 l: e. q9 a! Y$ A8 d- M: u8 q7 N1 ~
◎在台灣，造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外，過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分，過敏與鼻塞往往會加重，應注意以下事項：
5 X! F: O$ L5 f( K8 \. |1 J* ?6 o6 Z! C! E" g6 T  j% R
9 {7 `2 q( F, C9 y
●避免接觸特定的過敏原。
6 j1 o+ m* l8 z0 A* g- ~" L2 I$ i) b9 V6 _
" C5 E: w; X- t
●減少一般加重因子的暴露（如：冰食、有機溶劑）。
7 F3 T- j; q$ f1 {& Q5 ?, V
, r- x0 `5 d- s. }% b% T! Y
) \6 _3 }# k1 H) |4 t) x; w●規則的運動（如：慢跑和游泳）。* o! ^+ f5 u0 \8 f! j) ^  U

2 b  Q) |1 S# U8 |5 v' F7 j1 F2 @5 q; \( E/ E! u) S) W. Q, G- |, i% E( _
●適當的保暖。: @/ l$ v; b) E! u/ c( y. g: j
; J6 q5 [7 w+ u

9 S5 D% f+ d9 x7 R9 J●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。0 V. J/ v+ S  M: @

# A( B+ x: g2 g" @
+ h" w: Q. e  K( b0 ~# v1 j（作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師）
) Y2 d2 ~: F/ P  }8 {+ E7 ~
9 _1 `/ F4 q( p$ j. ^( ?% w

[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.$ a1 W+ T) g7 E& _

---

歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)

Powered by Discuz! 6.0.0