標題: 頑耳集／改善鼻塞 可減輕打鼾 [打印本頁]

---

作者: 野孩子    時間: 2008-10-18 16:37     標題: 頑耳集／改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集／改善鼻塞 可減輕打鼾
. ^- h" k( m% `9 k 更新日期:2008/10/17 04:09
# m7 P7 O* L3 k$ c! ]/ K& D; J文／李立昂、李學禹
5 }3 r, Z/ z2 A' G9 I* M% T& H7 ]. X; u! E+ m2 D

  B8 k' x- \9 J3 p2 z在睡眠門診裡，大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重，也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是，他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞，和睡醒時總是口乾舌燥的情形。
, N5 Y) \4 }# E6 {/ w. i2 p* }
" W2 u2 i- Q& D8 G3 ?+ u5 j
4 T$ E2 q2 c) @8 V$ m' O針對病患打鼾的嚴重情形，臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查，以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。% x% e- g/ R2 p" E# h- V. S  D

! x. Y7 ^; Q/ K( h; m* z( P2 i) k( W7 r/ K8 q1 Y
◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異，其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常，醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」，包括：
8 N4 h' a6 s3 g! B  n$ A5 D  b1 P
2 g# k7 M0 u1 K* F9 e/ a
●減輕體重。- t6 s" i4 O0 L

7 |+ V4 k3 u) ^; S1 O6 T" x6 W( \* u
●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。
$ V8 T+ i9 v4 G# ~& j% V$ |! j% y) Z: z' O8 V  _

: ^, D+ R2 K; n8 b+ P2 m3 O  E2 B●側睡，或利用止鼾枕，改變舌根的位置。! ~( N* A& e4 T* ]8 l/ w/ M3 B

% X# n" P( h+ u& _# Z& _" c1 m4 P) u; E$ |& h) b
◎常採用的第二階段「打鼾治療」，則需經專科醫師仔細評估與挑選，包括：# |, f6 J+ r  J, J; C, g

  X8 ^: _  j8 n+ m9 J- W, L1 e5 R% C6 W
●鼻塞治療。
! h) f( {; ?+ k7 V! @7 E5 `( n2 d
( D7 E" O" i- @$ {% o( o% P, N5 B% |4 t
●咽喉手術。
: Q/ I9 p8 M# Q, M, l, c
5 s/ f* q# r- v  e5 L" T; w( y2 c9 Z/ p, X
●配戴牙齒咬合矯正器。
. S/ ~5 A3 C0 K5 g# L  J" z# K- j% J5 v! M
1 \6 _" \/ M, K+ B- q: g
●正顎手術。3 \- @+ a2 N& e
9 t1 c9 l1 O" L- q) f3 z  C) T

+ p3 m3 D2 }! e長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現，幾乎所有病人的鼻塞於手術後，都有明顯改善。
, }6 e; d1 ~6 F+ E4 i, v0 w8 d% T: M; b

; L, a4 P& {5 y' P- B7 D/ c) {/ e同時，有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度，其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知，正常大小的扁桃腺患者，接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。: q! D, H9 R4 B' m+ q- V3 G  T

; X# I) j# Y; R1 V' e4 G! v& ?& o
因此，我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形，所以改善鼻塞可以減輕打鼾。
2 W* ?% q$ \. c
0 Z" `- Y) a  U; \
, |9 J5 p: l5 G◎在台灣，造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外，過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分，過敏與鼻塞往往會加重，應注意以下事項：
/ u4 j9 K) x- @9 U$ z( ^' b3 E/ u, P+ Z  `' a

3 }& ?# |9 Q* `% ?●避免接觸特定的過敏原。
. U3 A/ T6 Z) G& |  u$ |7 F  \$ W* W; D( A. K% K
& d6 `( d9 q) Q+ _; b
●減少一般加重因子的暴露（如：冰食、有機溶劑）。- P5 \* I, h! U2 S, l
  p. w2 c' |2 R0 f

% R( X7 A& d5 I( D7 ]+ l●規則的運動（如：慢跑和游泳）。
0 j$ N- \. N4 p3 E- e4 Y6 ~
- ~5 m# \$ k6 B6 w
5 E: x/ l* K' w* R. n●適當的保暖。
+ L# t1 z+ f2 Z. t5 I2 ?5 e" p5 p$ t$ o  P" P, K* P* z

/ i; x" ~  H$ f; G3 t# |% |7 K●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。7 t$ V/ W5 V4 Q
) p& Y- m: G! ]. C

4 i" [( I) e# s/ L; s（作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師）
) ]9 i! B' `( V8 E6 G; B1 N% S/ d$ {* h0 w) k

[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.0 ?- `. T; M5 K5 M- R

---

歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)

Powered by Discuz! 6.0.0