嗯嗯不順利別輕忽！ 每天試試5份蔬果、180CC的優酪乳: C2 c: g. ~; C) S; M2 L, w
更新日期:2008/10/17 11:56 生活中心／台北報導 # q4 r: X7 K6 \. I R% K1 s
大腸癌位居國人十大死因第3名，其實要預防大腸癌就從良好的生活習慣養成，尤其是現代人最常發生的「便秘」，久而久之可能就有致癌風險，營養師建議，多攝取蔬果青菜，或是適度補充益生菌，保持腸道順暢很重要。 3 A4 ?: `, @# p4 H$ v4 V% W3 `7 s: R! k8 }8 W/ M% O
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如果你也有這樣的問題，就真的要注意了。上班族張小姐想要去嗯嗯的時候，但她沒辦法很順利的排出來，還會覺得肚子很脹，就覺得不舒服，甚至會覺得下半身有水腫的感覺。0 _/ c5 S+ [2 u. o
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8 u9 ~3 u! Y, Z; b( p; g現代人壓力大，生活和飲食都不正常，便秘很容易找上門，但營養師說，千萬不能忽視便祕問題。營養師姜倩玲說，高脂肪經過氧化代謝容易產生致癌物質，再加上蔬菜水果如果吃得不夠的話，纖維素不足，就容易增加罹患大腸癌的風險。9 r3 g; h8 }, _9 p+ B( g8 M l
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