標題:
嗯嗯不順利別輕忽！ 每天試試5份蔬果、180CC的優酪乳
[打印本頁]
作者:
野孩子
時間:
2008-10-18 16:28
標題:
嗯嗯不順利別輕忽！ 每天試試5份蔬果、180CC的優酪乳
嗯嗯不順利別輕忽！ 每天試試5份蔬果、180CC的優酪乳
1 I f! E; E- S3 n( b/ E
更新日期:2008/10/17 11:56 生活中心／台北報導
, T" o1 c4 ^2 V; D
大腸癌位居國人十大死因第3名，其實要預防大腸癌就從良好的生活習慣養成，尤其是現代人最常發生的「便秘」，久而久之可能就有致癌風險，營養師建議，多攝取蔬果青菜，或是適度補充益生菌，保持腸道順暢很重要。
/ x, m u, H$ |: I" C" K- U0 N
0 z4 |, T" W' p' v! I) r
7 \' z2 y5 a. S* K) n a
如果你也有這樣的問題，就真的要注意了。上班族張小姐想要去嗯嗯的時候，但她沒辦法很順利的排出來，還會覺得肚子很脹，就覺得不舒服，甚至會覺得下半身有水腫的感覺。
2 ?" l6 J3 p4 G/ B
" i% x- P8 H: W! n; R- r
* X% g4 _& V# e) R9 _% u1 m
現代人壓力大，生活和飲食都不正常，便秘很容易找上門，但營養師說，千萬不能忽視便祕問題。營養師姜倩玲說，高脂肪經過氧化代謝容易產生致癌物質，再加上蔬菜水果如果吃得不夠的話，纖維素不足，就容易增加罹患大腸癌的風險。
! f/ U6 R' G' l7 b: M( T
8 K. g( v1 c0 z& F+ w9 o
9 U1 X2 t! }+ {: T0 R8 ?: y
多吃蔬菜水果、還有多喝水，是預防便秘最好的方法，另外補充益生菌，改善大腸菌叢環境，也可以幫忙腸胃動一動。營養師姜倩玲指出，教學醫院他的動物實驗就顯示，每天補充雷特氏B菌的優酪乳，可以達到預防大腸癌前期病變的效果。
2 R$ b2 v, t# X
% o" B- o. F! r# }
; U& C/ S* f2 [+ D
每天5份蔬果、180CC的優酪乳是最基本的攝取量，還要記得養成每天排便習慣，長期便祕問題一定要找醫生，仔細檢查才能避免疾病找上門。(新聞來源：東森新聞記者郭碧純、彭瑞發)
( z1 Z# g8 @5 U9 \
2 Y( V+ X) J% i; b r9 l6 M
[發帖際遇]:
阿寶寶發帖積極努力,獲得本論壇獎金遊戲幣478300.
% E& N2 c$ p" N# G
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
