* }. T1 g. G/ ?" H 唯一例外的情況是，剖腹產產婦為了壓迫傷口避免滲血，可在徵詢主治醫師的意見後，適度使用一到兩天的束腹帶。 / @& W' @6 f0 G0 W + y5 F. w( f# M' { 5 J ^0 s' A" ~8 ` 謝卿宏說，其實人體的組織是很奇妙的，就像撐大的子宮產後會漸漸恢復原來大小一樣，肚皮也不例外。只是「凡走過必留下痕跡」，生過小孩的婦女想完全恢復小姐時代結實的腹壁，確實不容易。8 l9 ~. H l' P; Q7 H" Z
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, K4 h9 Q( F& V 他建議，產婦做月子期間應儘量躺著休息，有空多練習凱格爾骨盆體操（陰道及肛門四周肌肉的收縮、放鬆練習），便可有效預防產後漏尿及子宮脫垂。至於倒立也有助預防子宮脫垂的說法，則純屬無稽。2 z2 l s4 H8 w, _
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針對產後瘦身與塑身，謝卿宏說，即使是坐月子期間，產婦飲食也只須符合均衡、新鮮原則即可，過度油膩甚至刻意進補都沒必要；除了飲食，產後三個月開始配合運動訓練腰肌與腹肌，才是兼具健康與效果的王道。 0 W, H& [/ x- E: R + {4 b. I( H6 b$ v3 Y
