標題:
高抬貴腿
[打印本頁]
作者:
小雪小雪
時間:
2007-11-21 11:35
標題:
高抬貴腿
高抬貴腿
$ { L2 j# H, X
- g8 c$ j) Y. K/ N: I% a9 T
' A! a( U: |3 z: d5 [, E
只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。
1 Y" |& c( n4 a4 E, m- e
4 j+ V5 q# n3 M: }2 t
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架_，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
: }1 T4 l5 ^$ B; I- K
6 |. I; E, C* w
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
