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標題: 高抬貴腿 [打印本頁]

作者: 小雪小雪    時間: 2007-11-21 11:35     標題: 高抬貴腿

高抬貴腿
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% t, C! f& J0 N  K/ `只聽說過高抬貴手,這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。7 c# G) h# K$ G; X$ E, F
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據報載,英國女王伊麗莎白年過古稀,但看上去比她的實際年齡年輕的多,其奧妙所在,就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道,每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腿高高架_,喝上一杯茶,藉以鬆弛全身。/ J% w% v$ U/ s7 |* Q3 t7 `# o4 y

/ i/ l' q3 G& ?3 D9 C1 Z! f1 A/ |近年來,國外醫學專家也指出,只要每天高抬下肢2-3次,每次5-10分鐘,就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出,當一個人的雙腿翹起,高於心臟之後,腳和腿部的血液產生回流,減輕大腦耗氧量,大小腿得到放鬆,同時有利於心肺的保健。




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