人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。: n" P4 j8 x# |: Y: E
但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。 9 F2 {$ |' C- C+ s2 N 3 s5 _7 ^1 k5 Y6 q2 B 1戴「錶」睡覺。 0 m, b; `% C! m- I0 s6 S- X 4 Z4 x1 {5 G/ A/ v. I5 Y, t: U8 h 有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。6 [3 w0 w7 M! c
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2戴「牙」睡覺。7 x d: g- R; ]4 Q8 C7 s; Q' k P" o
0 {2 y6 t) f$ P0 V+ h 一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。 8 n p, Z- Q1 C( b8 [! [ z; `3 v. W6 ^$ x! [ 3戴「罩」睡覺。6 z6 a" t% [3 X
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美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，每天戴乳罩超過１２個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出２０倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。 9 v+ R+ s+ _% O0 {0 w/ E" p( h. c0 g+ B" V! a! F! C' v7 } B- \% _1 A
4帶「機」睡覺。 ; s: L" T2 H9 h9 k4 @7 T* S( s1 J o 3 o: k" d' r. y, f 有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。6 ?& z& y8 o* T2 b
$ w3 u" h- F R L! |/ C4 K 5帶「妝」睡覺。3 Q7 L, T: p5 n5 J0 \. S, t' e
+ \- M' H9 t0 @8 L. b1 a 有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。. g+ z, _. H4 s4 v
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6帶「別人的老婆」睡覺。 5 |5 S/ g' r w. \: h2 i, r+ R9 d* T. |6 i+ z( N
可能睡醒時已被別人打死在床上
