標題:
你累嗎？！經常疲倦的八個原因
[打印本頁]
作者:
小雪小雪
時間:
2007-11-21 11:28
標題:
你累嗎？！經常疲倦的八個原因
你累嗎？！經常疲倦的八個原因
0 m) \! J6 Z' @. O7 V3 T4 C
9 g: f! q; r2 G0 d* Q1 H: p. N
3 O+ ]- V" }0 q1 R; I* p1 a
你累嗎？！經常疲倦的八個原因
0 z. R) n5 }3 t( M0 A
% O! [1 b9 M0 O3 m1 |" s# W2 }
【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53707
, O8 @5 J5 {1 _3 _) ?8 ~
, C; ? J4 t* K" q
美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
$ E3 H" L: j: B. v" H
人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
H& A5 [" q: P$ ?: Z$ _4 ?
, ?) P! R# B5 S
一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
7 n3 T5 c- _6 d: O
的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
& W/ w6 O7 l" q. v+ E3 V
另種藥物。
) R' U, G# N9 n1 h) l' W( w
$ h) K# T; K8 w% V% r
二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
) K/ v2 R9 t! D( S9 n
2 l7 r5 U, k1 r4 i" i
三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
6 _- U9 [0 ^$ |( q, p) j+ _2 P, {
正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
: X' }( l9 g4 R4 v7 B9 c
便要花更大的氣力。
. J( f' Q8 v% z
5 U$ K7 ` [. D- w- ?4 [6 q8 b& @
四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
: P3 s! E& j; `# P* O
一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
& i! _; Z8 b: Y
體力。
# K/ x* e2 M }
, V' ^: s+ C+ y8 C7 k
五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
% h0 m+ t/ o( b2 k& ]2 |1 m
太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
; J# t E3 `/ R9 K n
9 S/ b: [# P" h- Y! s" o
六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
7 K! m. l+ j) w5 a
不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
* \. g4 i8 M; D& g$ \& r
% I( H: q* o0 n5 e# B+ q
七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
0 J& O- ]0 b! t+ i
乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
& ]0 `- v6 N% j
" b4 S! {% g" u6 f/ `) `
八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
2 G0 ~! |7 W# J& {+ b
體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
' ~' _" ~: ^0 c; H- Y4 j9 M
4 v, T. O. E1 V: m0 |4 n2 f4 a
如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
9 ^( x. @9 }8 J& Q y, ^: |" p6 G
+ q. j4 {* k. Q* R; Q; u
作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
