標題:
你累嗎？！經常疲倦的八個原因
[打印本頁]
作者:
小雪小雪
時間:
2007-11-21 11:28
標題:
你累嗎？！經常疲倦的八個原因
你累嗎？！經常疲倦的八個原因
4 ? n( |8 G, |; D
) I: M( b: E9 B4 C' @
: P7 ?$ ?3 T- X7 h8 Y8 t3 O
你累嗎？！經常疲倦的八個原因
4 t5 U$ \2 ]6 q. _/ w! ]4 F$ Z3 ^
* A; r9 Y ?+ Z0 s
【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53707
$ |$ ]8 K, c" w% `1 I& K/ L/ r
7 k0 _7 m e5 |0 V: \: d- R8 \2 R) b
美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
" l1 f# `4 S2 Q
人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
7 y( i/ R/ O+ ?5 q! q
1 {- I o' o" C4 s
一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
) D7 a! R4 H9 U3 p
的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
: v. ~* B1 s r8 M
另種藥物。
* j( \" A' p* K2 e
1 R* J. Q( u6 X5 S; X* v
二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
3 r$ G+ R+ m$ e1 U9 m; P
. [7 W8 a6 K5 U9 J2 K" K
三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
8 V- }. D' a# n% S+ T9 ?0 T
正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
' B6 C! v5 O8 G2 x2 u8 a& P4 u2 J
便要花更大的氣力。
4 R) x- R# w8 |& F
3 }* F3 P% J# {8 t3 ]0 T% a4 c
四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
4 m* f6 V# m+ V
一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
& }: A& \+ E; e
體力。
* q4 o; c0 p" @/ |/ M3 a
! U+ y/ X' J* u* e+ V7 R
五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
+ B# w" m" c, N$ t: f
太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
* v' a) d0 {# c+ a- d
: \2 ~9 z- I3 T: u5 J
六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
3 k! U. C3 S# H9 f
不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
0 a+ f* f4 ^( e( F, I8 b7 K% Z/ e7 @) E
" y' {# l6 k# t& {4 b
七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
9 V9 P+ T+ B0 i/ @
乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
) v+ l9 g J1 \
. l! }* _/ q- ?+ a$ R, y' K; f, J
八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
/ U: v7 Q# @3 F1 J& L' p( P
體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
6 b0 @/ y; M2 w6 @( f3 Z6 `
- W: u2 _; e. x/ H' Z
如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
9 j- P# I, m- ~. V5 e# V
, k; [/ q: @9 ^ ~+ C! ?4 D+ U
作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
