標題:
頭痛、肩頸酸痛DIY 可按摩風池、天髎穴舒緩
[打印本頁]
作者:
野孩子
時間:
2008-7-27 06:01
標題:
頭痛、肩頸酸痛DIY 可按摩風池、天髎穴舒緩
頭痛、肩頸酸痛DIY 可按摩風池、天髎穴舒緩
Z6 Z4 Z; k/ f, |
更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導
6 F6 Y% K# p4 s" ~: ]! @
身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。
- N Y2 R9 u) W7 `0 z, b
, c k( J: C" U: n8 {! g3 R
' b) N3 A9 c2 h r7 g+ \ K' w
肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。
& g' N* l, I. I/ h: ?* \ G
0 u# j/ F3 \. x
l4 G; E# G) }) z9 x* l, j) e7 J. y
北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」
4 k; O- F! b; f) D
, X: O5 O5 W1 l% H1 j/ c! |
& r* I: k# U, E+ n i
腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。
% w/ B E% y9 ? s I
+ w; \* B7 ~3 d2 m
; o; I& p6 Q8 L( n) l, M. P
羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」
. S- q, ~/ g# ?) k& [+ O' D* ?
3 j+ U% Y7 }; T- A0 t
2 B) l S4 d- u' Y
至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。
& J l4 t$ b7 U! {, q1 A) m
5 v7 W) K3 A2 [8 b- x3 L
' e* @8 G3 @5 K# ^# k
醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
