頭痛、肩頸酸痛DIY 可按摩風池、天髎穴舒緩 6 `) U8 |; N/ \# l 更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導 d* j5 u2 J" |. u身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。 F+ `- |& j4 q. v* g
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肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。 9 w5 T- g! {4 G% s- m! j3 w t, O. c9 t" l8 y# h
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北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」3 N y. d2 h8 a Q( m$ Y
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腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。. ~" u4 L) k. j# T& r
- s5 ?8 E3 A6 i* F" v 4 F; r- ^ @' Q7 d: n0 ?羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」 # t7 `; A7 v: S# @- \8 r# M2 t4 G 1 E3 u7 b+ z; Z7 `# K* O' l3 P' r6 L- c1 X
至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。 : o7 q Q; N* r : U1 o* t6 n% a& o; X5 M 2 R, P: l: `5 o" M醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。
