標題:
頭痛、肩頸酸痛DIY 可按摩風池、天髎穴舒緩
[打印本頁]
作者:
野孩子
時間:
2008-7-27 06:01
標題:
頭痛、肩頸酸痛DIY 可按摩風池、天髎穴舒緩
頭痛、肩頸酸痛DIY 可按摩風池、天髎穴舒緩
1 l' {. v7 L0 z: ?% X
更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導
1 _4 o0 [7 x: r0 v5 B( o% V: K3 n# r
身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。
3 y! f+ g7 C$ p, z, K# j1 |2 X6 ]
4 } F7 O' X5 Y
) ?# b# l6 p3 F% o2 k9 h( r4 n
肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。
3 p4 O, g% K' ~) t4 P! W3 W8 y4 X
0 s/ C6 X/ I/ w; T/ p0 l3 v
- _6 ^9 ~! ^# e% l# t
北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」
, V+ A+ r* T8 a% B
Y0 e# I2 r$ h* ^) ^: g1 h
3 B( F/ a) e8 P) }. I. J! I S! \
腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。
- l$ i- m" |4 c# i. d9 {
+ M$ W8 O$ o& @/ ?: V
8 R u8 v/ x& i6 t( T+ d
羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」
3 |* I2 B: T. Z& r
7 }" @% R0 e2 D* C2 x' [4 i3 N
0 m- h5 L% o2 J! k& w% I2 j
至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。
# e3 G3 U/ E, m6 d
+ ^4 I" Z# R \0 t
" p! m; |0 {: f* _
醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
