標題: 五殼飯 [打印本頁]

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作者: 冷傲狂風    時間: 2008-7-22 23:42     標題: 五殼飯

材料
0 b  _- g& A  m3 {/ u五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)
* u( W# M0 k3 f% ^* ~# C- f水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計) 0 t5 `' Y% T! L# X6 [3 Z
7 T% C! ^6 }( `/ t( U. |  \" C( P
作法 ' {/ ]5 [, g  t1 X; F
1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
% Y1 v1 E: D3 x7 J- d; u* |; m# v' h9 k) j2 P7 k, h' u% z
營養成份分析
  h- C; e1 M# Q1 ?, l/ D$ k熱量(大卡)................840% f, }* g; D" ?" p8 q. O
蛋白質(公克)................244 z/ S- K+ V+ A* I8 e1 K
脂肪(公克)................0
# S/ W/ Z, y) p/ u醣類(公克)................180" K6 Y+ R5 k/ [2 C  i. ^0 a. \
膳食纖維(公克)............6.6
4 X& K! b% {1 x% `" k鈉(毫克)..................7.2

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