標題: 五殼飯 [打印本頁]

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作者: 冷傲狂風    時間: 2008-7-22 23:42     標題: 五殼飯

材料
! \1 _5 y% k& C9 Q五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)6 F  x! b( r, u$ a2 ]* w" V3 j
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計) 1 F3 h( o) c3 G- G, b* Z$ E, l) r
" _/ I- C3 o5 _' q3 |: @+ \
作法
  C' J  x  r( u( N1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
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營養成份分析
8 d8 ]5 _4 N# _) ?: Q6 H2 I5 _+ N) u) u熱量(大卡)................840
' z" `3 c5 E4 ^5 ?: E2 o: ^蛋白質(公克)................241 f1 E* V4 U6 d; G
脂肪(公克)................09 {3 i) {' V0 v! j/ P
醣類(公克)................180
  ^: g' [: V$ _3 p1 _膳食纖維(公克)............6.6
5 {% P  p& c' w3 |鈉(毫克)..................7.2

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