標題: 五殼飯 [打印本頁]

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作者: 冷傲狂風    時間: 2008-7-22 23:42     標題: 五殼飯

材料 7 k; G  m1 @# u9 |4 N: W
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)7 A& D) O! z$ @, `# L$ L9 O
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
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作法 . T, z/ `; l6 \. u$ e3 P* C
1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
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營養成份分析
' q7 R+ U% O% b7 Z/ x* ]. m熱量(大卡)................8407 Y7 X. I  G' O! ]' H" T
蛋白質(公克)................244 _  j! N9 F" m8 @8 b, s. ^
脂肪(公克)................03 x& @' m: ]& n( c" j. \: d* m
醣類(公克)................180
( o  w3 s8 s4 q/ X膳食纖維(公克)............6.6
0 g, b- w. l  ~! {! Q鈉(毫克)..................7.2

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