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標題: 五殼飯 [打印本頁]

作者: 冷傲狂風 時間: 2008-7-22 23:42 標題: 五殼飯

材料 8 d! ?' l8 s7 ^$ F
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)

作法 $ w, K1 ^& I9 s+ Q% Y' C: ^6 l) G5 n. }
1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。 2 a2 c- S" X! \

營養成份分析" G. ?; b, ?  Y$ q, B/ T
熱量(大卡)................840& ]2 S' ~, X6 p6 \" Z* A
蛋白質(公克)................24
脂肪(公克)................08 f, L  y$ }' z+ Z% F
醣類(公克)................180% W: ^  h  R2 ]/ E0 [7 [5 \5 V
膳食纖維(公克)............6.6' _* }7 \: p( f) Q; t0 n" S
鈉(毫克)..................7.2

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