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標題: 五殼飯 [打印本頁]

作者: 冷傲狂風 時間: 2008-7-22 23:42 標題: 五殼飯

材料 9 Q& w+ [& q% y9 o  p% a/ B
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計) ; ~# J- W9 Z: S" ^2 {2 ~0 x9 V1 p
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作法 ! a  Y% g+ n. |; c3 B
1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。 1 I" D8 Q0 t8 V+ [

營養成份分析) h! m8 S% [/ {& S/ r  Y3 p2 |5 |1 ~* o' {% @
熱量(大卡)................840
蛋白質(公克)................24+ S/ \- S" x2 x& t% d
脂肪(公克)................0. ^, Z: n% R. j+ L2 P8 A
醣類(公克)................180$ N" z0 t. T/ r: [
膳食纖維(公克)............6.6
鈉(毫克)..................7.2

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