標題: 五殼飯 [打印本頁]

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作者: 冷傲狂風    時間: 2008-7-22 23:42     標題: 五殼飯

材料 , ]# d4 u7 L' ~# Q" h! ~
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)+ V' ^. d. Q& _$ F2 b6 {
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
* p) u& Z7 \. M; A, I3 E$ C$ O7 j& ~: o8 V% B" K( n# _- I+ Z% o
作法
; [  b# D1 Q- p% S5 I, T1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。 0 W: ?' P  s- ~5 ?

. m4 i" ]& M+ y5 Q營養成份分析6 O9 W. e' ]+ G- y% ?9 u( m$ G
熱量(大卡)................8408 L: v+ u: f% E! L% U
蛋白質(公克)................24
: y' E0 d$ G9 l  X脂肪(公克)................0
* W% ?& H& o6 v0 @! Z! j醣類(公克)................1804 ?/ O9 J& \. k; a$ q, M2 k+ k/ A
膳食纖維(公克)............6.6/ ?: {2 w5 _3 q* K
鈉(毫克)..................7.2

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