標題:
牧草雜糧米飯
[打印本頁]
作者:
冷傲狂風
時間:
2008-7-22 23:40
標題:
牧草雜糧米飯
材料
9 l- I5 u; [4 W, }. ?. v5 I4 z
白飯.................800公克
1 t$ ]# h& ]9 B
蕃薯丁...............100公克
2 s8 p, B6 h- w5 J
毛豆仁...............50公克
4 c6 I& K3 U! K* r# L" m
玉米粒...............50公克
' W! N9 F* u* J) [* F$ ~ U5 t
蛋...................1粒
y4 W7 }" P1 u- m' y+ q
胡蘿蔔...............50公克
! H- d, |, q& P+ M% f4 N$ j' x- L1 Q
狼尾草心.............30公克
( R! m& f1 |6 z* B1 s! U t
藍梅果干.............10公克
) G% d6 _- `6 |' {6 h$ G; q
蔥末.................10公克
2 q u, P! D+ D8 |( n0 ~: d1 X4 l
油...................1大匙
8 s) C) |1 Y) p/ V" D0 s# c. D
調味料
/ d+ F$ w+ c1 b4 M7 Q$ t: g
醬油.................1茶匙
3 \- j Q' t" j0 z! O. |5 `
鹽...................1茶匙
1 Q) B- L) `6 D& H* F4 U
糖...................1茶匙
3 u4 C$ I% x$ k: g# |( j9 u" E2 z- [
胡椒粉...............1茶匙
7 ~( `& u" A! f6 v7 w7 F% E
8 q( X4 q' q1 M3 x5 C0 F
作法
5 p' P3 ]4 q [; q, h# k; T8 a4 D
1.胡蘿蔔切丁，狼尾草心切小段、毛豆仁、玉米粒，入沸水川盪熟備用。
2 Y( P- {% `( k: M/ \% C
2.蕃薯去皮切丁蒸熟傋用，瀑香蔥及炒蛋，加入白飯、作法1、2料及調味料炒勻後放入藍梅果干快速翻炒即可。
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
