標題:
牧草雜糧米飯
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作者:
冷傲狂風
時間:
2008-7-22 23:40
標題:
牧草雜糧米飯
材料
7 N7 o. i/ t* r( {
白飯.................800公克
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蕃薯丁...............100公克
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毛豆仁...............50公克
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玉米粒...............50公克
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蛋...................1粒
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胡蘿蔔...............50公克
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狼尾草心.............30公克
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藍梅果干.............10公克
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蔥末.................10公克
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油...................1大匙
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調味料
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醬油.................1茶匙
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鹽...................1茶匙
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糖...................1茶匙
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胡椒粉...............1茶匙
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作法
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1.胡蘿蔔切丁，狼尾草心切小段、毛豆仁、玉米粒，入沸水川盪熟備用。
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2.蕃薯去皮切丁蒸熟傋用，瀑香蔥及炒蛋，加入白飯、作法1、2料及調味料炒勻後放入藍梅果干快速翻炒即可。
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