標題:
如何擺脫憂鬱情緒
[打印本頁]
作者:
小雪小雪
時間:
2008-7-12 02:41
標題:
如何擺脫憂鬱情緒
您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
) h* X9 U1 L' c1 R/ v& U( w
下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
5 `* C( c* {9 z. |' z5 Z' ]7 R$ w6 u
1.適度的運動
' Y) J7 F1 B0 v8 Y8 K+ _, \0 Q
2.充足的睡眠
) `* Y) |8 p( ~# k
3.養成注意自己深呼吸的習慣
7 H* {6 E0 r5 y& d
4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
- m# \( S3 z' k, d D8 R" q
5.關節按摩放鬆身體
2 y9 g" [" v. Y" P( k3 ^1 v
6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
& s7 @: ~; X+ c4 }/ g9 x$ \7 S) s
7.飲酒須適量，忌貪杯
2 n# f2 I" T5 a
8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
2 K5 K- `, I% n2 K, p
9.適時的開懷大笑
, ~6 V2 y) A0 S, u0 o* M1 r) H
10.走出戶外，參與其他的活動
- `8 t$ z1 L* ]
11.盡量縮短沮喪的時間
+ G) A; e; P( S& v2 L
12.放自己一個假
( A2 e6 D; @2 l- \7 i9 B+ U6 }
5 Y7 R2 @# ~3 o+ a) }
[發帖際遇]:
小雪小雪玩侍衛中心,獲得遊戲幣4049.
2 S! R2 _. M* O! g
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
