標題:
如何擺脫憂鬱情緒
[打印本頁]
作者:
小雪小雪
時間:
2008-7-12 02:41
標題:
如何擺脫憂鬱情緒
您是否因為工作壓力而感到無力應付?常常被情感的起伏給左右了情緒?或者思緒受困於人際的溝通與交往中?還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁?鬱悶心情壓得您喘不過氣?那就來點心靈SPA,為自己找條通往愉快的道路吧!
) y* m" [- `4 g
下面有12個方法,可以幫助您找回愉悅的心情:
$ Y1 r1 |. T, k" d' {0 t. [
1.適度的運動
5 x( n- N' B1 c0 s
2.充足的睡眠
2 v9 h7 e& I8 ^& B/ G
3.養成注意自己深呼吸的習慣
: c! I# T; C5 G/ ^& c4 D
4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
4 }0 m* `- ]6 ~2 Y1 T" V, S
5.關節按摩放鬆身體
$ @7 }. V# N. k' D' U- X4 x C: @% Y- W! J
6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
* h% F4 }: v6 f) v Q! r! ?& Q
7.飲酒須適量,忌貪杯
" m% f/ J4 d. M8 X. K$ a9 @
8.多結交好朋友,有助於良好和諧的人際關係
' q$ a' u0 D" w) G8 d% F% F. z* d/ K
9.適時的開懷大笑
3 }5 g3 g2 a& h1 [3 q( L
10.走出戶外,參與其他的活動
/ @7 ^8 g( S' t' ?$ `3 K; p- Y" c
11.盡量縮短沮喪的時間
9 @! t* Z& I' A6 h8 W% b. d$ K
12.放自己一個假
/ m( z3 m. s7 F: m7 U( c5 B/ h
& ^4 x; i6 T3 _! n( m8 }
[發帖際遇]:
小雪小雪玩侍衛中心,獲得遊戲幣4049.
9 G% [& j% V- n' }
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0