糖＝毒？ 專家籲減糖減壓抗老化, B1 c; a, `1 g/ B$ l
更新日期:2008/07/08 04:09 5 F1 S' G: S2 E
〔記者洪素卿台北報導〕想要抗老化，專家建議「減糖、減壓」。台灣抗老化學會榮譽理事長潘世斌指出，從抗老化的觀點來說，「糖就是毒（Sugar is Poison）」。+ o( F. w; u6 h/ U* l! Z2 }/ [. h
5 ? m+ I% j2 A7 D: a# B 0 T% N" |* H& v2 E: R他解釋，現代人飲食的澱粉來源，已經提供了足夠的糖，因此，額外的精緻糖絕對要避免，否則，不僅可能因為醣化作用造成膠原蛋白老化、容易長皺紋，過多甜食還會影響新陳代謝。 0 Y! J- K) h1 P# c6 a. j/ w7 ^$ K! N7 C3 I
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在國外，甚至有一些血糖正常的人，服用半顆到一顆的降血糖藥物，用來預防疾病發生，研究證實此種作法似乎有效。潘世斌說，雖然不鼓勵正常人服藥，但是一般人日常生活中能不吃精緻糖就不吃。 1 G. O3 `$ X# N ( V! i* _" x1 m) f5 D! T , k) Q% @( [* Z- G. E此外，心跳越快的人，相對壽命也會比較短。訓練有素的運動員，多半心跳都比較慢，因為心臟有力，跳一下抵好幾下，自然可以延長使用期間。 . Y) R8 Z! \) Y c {7 c r+ ]3 M2 s $ Y0 }- ]7 {9 C% A/ w3 N8 {. { h$ V7 R# l4 Z
至於一般人想要降低心跳，潘世斌則建議，除了運動，另外就是減壓。他指出，長期處在高壓狀態下，心跳會不自覺變快，因此透過冥想或是其他紓壓方法，不失為可行的好方法。, S4 n' R2 {2 n6 o7 F+ ]# b
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過去有研究顯示，同樣的壓力事件，在不同年齡層的人，出現的壓力相關荷爾蒙—可體松，濃度也明顯不同，越老的人濃度越高。 + H3 W1 s; J$ |# _$ L: a8 `) m$ @8 p3 @: J2 L$ u
