高溫防中暑 洗溫水喝菊花茶 ' k( _# K. \5 l" O3 n; W5 [ g 更新日期:2008/07/09 17:09 4 Q) A$ `( ^& z f
炎熱夏天剛到來，連續幾天的35度以上的高溫，讓很多人大感吃不消，尤其身體虛弱、必須在陽光下曝曬工作的民眾，稍微一個不注意，就很容易中暑，醫師提醒，預防中暑，不要洗冷水澡，要洗溫水澡。 * r9 D4 D- i% ^' u& V) C4 g' v1 `
' v% r4 w( F' C氣溫愈來愈高，台灣的夏天一年比一年還要熱，各地不斷傳出因中暑求診的病例，嚴重的甚至還導致休克死亡，醫師提醒，要預防中暑，就不要在一天當中最熱的時間出門。% k5 i D, Q7 _" T6 t" I% i& x/ B
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如果情非得已，一定得在這個時間出門工作，醫師建議要隨時補充水分，最好穿戴可散熱的衣物，為了避免有民眾採取錯誤避暑的行為，因此醫師建議，要預防中暑千萬不要洗冷水澡，要洗溫水澡，因為洗完冷水澡後，會產生更多的熱量，來彌補沖澡時的熱量，也要盡量少量多餐，因為一下子吃太多食物，身體也會產生更多的熱能，善用冰袋，可以馬上降低皮膚溫度緩衝身體不適，還有菊花茶，是公認最好的消暑飲料，以及穿棉質透風的衣物，可以讓身體散熱。而且汗水的蒸發也會感覺涼爽。+ K! H1 w% L1 e
+ R9 T8 z" q$ z+ t& ~" n ( w6 { O. l. J3 f醫師指出，要預防中暑其實很容易，只要發現自己有體溫升高、臉潮紅、心悸或是頭暈昏眩這些中暑的徵兆，就必須盡快到陰涼處大量補充水分，以免發生更嚴重的中暑症狀。 7 Z$ J/ B& v3 C) F0 [( B. e. b) ^. D; i( n6 @- m0 N
