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標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 [打印本頁]

作者: 野孩子 時間: 2008-7-2 04:31 標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力

你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果  q* w5 ~; o* g( F4 F6 {9 F3 `
是的話，你可能承受太大的壓力了。6 t) R2 q  Y; M. F  E

當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上2 b9 Z. W6 ~  Y! ?: _4 t) O6 s
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的" Y5 J4 M  v! h  W! i# S
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓( m# n$ U9 P5 O  S5 Q4 g2 F4 Y
的表現。3 a  V: W3 v4 O0 d# V
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助0 x' X2 f. i% g, r
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放+ u$ y# [/ k% u) e
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想) v' Y% |, f& ]0 X8 V1 H/ o! z) K
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

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