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標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 [打印本頁]

作者: 野孩子 時間: 2008-7-2 04:31 標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力

你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 1 v4 L& x$ S7 o# t* B! V- h* x
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果- K0 {5 @* M1 b4 Y7 k) x" g3 h" e
是的話，你可能承受太大的壓力了。

當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易* r% Q4 w, e) K+ H- g7 v
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關) v' Y: G7 d! q; L0 i
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上2 j; r! a+ J2 k3 u( o/ t
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的9 r) F4 D4 W+ i# d% l. ^3 n1 m
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓$ n9 i6 `7 I6 G( N8 B$ e! `3 O$ M9 h
的表現。- C, b) c* ?5 B$ `) q; J8 q% A
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助% R# i0 G! I+ B% i! d7 x1 c
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。. C3 ~; j) B+ z& P
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

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