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標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 [打印本頁]

作者: 野孩子 時間: 2008-7-2 04:31 標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力

你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 ; h( d) k. ?" o" `
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果. a2 {$ o# ~6 c: Q1 N/ {  \2 K
是的話，你可能承受太大的壓力了。
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當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易+ j1 {) O" z8 _; @$ c2 ~" `
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關6 N8 n! A6 q7 z/ \+ [
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
的表現。6 F# M; h4 t7 n- B% y

醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助$ j* a' O. D1 U$ i& A" r
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放5 K( L: d/ G: i. S9 R3 N
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想5 `0 v6 X! a* i! v! d& `1 G  c+ @
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

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