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標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 [打印本頁]

作者: 野孩子 時間: 2008-7-2 04:31 標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力

你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 & Z) ]1 ?( t5 R5 y3 A( O
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
是的話，你可能承受太大的壓力了。9 v+ K5 B* I: h P- b

當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易5 m6 t# N+ H6 [2 U( f+ d
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關& P7 Z4 ^- L, U
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上 B1 |* F# y; Z. n. q4 _( j! D
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
的表現。

醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助9 X, ?4 Y& U5 N
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想6 n0 ]$ c' w* [/ X
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。! [. [, v$ f' i3 F4 {3 g8 |" N

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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

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