風之國論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 [打印本頁]

作者: 野孩子 時間: 2008-7-2 04:31 標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力

你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 / I7 Z+ F5 d" u- i+ |
1 k) w- V& L. [$ s
你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
是的話，你可能承受太大的壓力了。; X: o( ~% ~) N% q8 G6 g
! K2 R* I3 O/ K5 H  ~6 o. b
當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關7 F( F! u7 }- Y1 L2 V: d
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的  t9 ^& ?9 N( y. A' g
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓4 T1 Z, m' G: X$ n# Y9 a3 j
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
的表現。  f7 _: G4 F- O6 j
! y- i2 ~7 p% q0 ]5 y
醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助/ M6 S3 U# l1 o1 Y7 g
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放; B6 Y, v) C+ |+ d- V
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想' N5 n  m7 I% u, J% a' Z
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
; k6 O3 g7 @  M% ?

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

歡迎光臨風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)