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標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 [打印本頁]

作者: 野孩子 時間: 2008-7-2 04:31 標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力

你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 9 I1 D+ L& a' k, L. j! p# ?0 P: {

你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果9 e5 O4 T0 G: z: Z. N8 d- _2 x
是的話，你可能承受太大的壓力了。" A! q( S/ r1 s0 ?; g! c; F3 a

當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的3 [$ f# H* d; b
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓! p7 ^- q; a# p
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓: G( L9 R [" _5 ^
的表現。

醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助- W; r- D( @; e* x) k) k0 A
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想# N7 m( Q1 S' F9 J% p
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。- ~9 J$ ^. q2 S1 o
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

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