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標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 [打印本頁]

作者: 野孩子 時間: 2008-7-2 04:31 標題: 你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力

你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 ! O/ j8 I' w# V( o! V+ h

你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果' c7 [* k' @) ^. D2 n( T C
是的話，你可能承受太大的壓力了。
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當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易% [( V" i' T [% Y5 F6 h
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關# a" K0 u0 s2 |# h! b
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上0 B. y6 _; w7 _0 h% L
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的$ S6 n7 n# s& _1 P- B0 h
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓/ q3 x: \% G- ?( s* [. Z
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓, _4 f6 W5 `/ ^$ C$ t0 ~! n% f
的表現。
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放+ R5 C3 x/ q! |+ [% Y" w. @
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想/ ~' ]5 `$ O) u; _4 z% V( r2 D
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

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