標題:
青春痘的自我皮膚護理
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作者:
野孩子
時間:
2008-6-30 13:10
標題:
青春痘的自我皮膚護理
青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
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2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
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藏致炎細菌。
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3.運動或留汗後盡速洗臉。
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4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
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5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
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6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
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7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
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8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
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的食物， 例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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片……。
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
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10.盡量不要曬太陽。
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11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
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12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供
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