| 文：臺安醫院復健科主治醫師 黃翠莉醫師 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。5 [$ |9 n+ G/ A& r# X : j8 I* t# v9 b# F' X |
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註解$ T/ F3 a: ]+ j' t: |9 H 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 2.缺點是比較刺激皮膚。 $ Y2 y, V; z4 B6 p5 f$ T& v 另備註 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 |
本文作者【復健科主治醫師 黃翠莉醫師】7 E& T: x) ]8 J" V; C$ h; Z
本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供