健康KABINAI─別扼殺了免疫系統這支抗菌軍團! 5 Y7 k c7 Y# B文/台北醫學大學附設醫院風濕科 張棋楨醫師" O; o6 W% X" D5 w
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人體內有著數不清的戰鬥(對抗病毒、細菌、黴菌等微生物),如火如荼地在進行中,但我們幾乎渾然不覺。那是由於人體具有的軍隊—免疫系統,它隨時都在奮勇地抵抗難以計數的侵略,才能保護和維持人體的健康。所以當免疫系統遭受扼殺時,疾病就會趁虛而入。症狀輕的可能只是輕微的感冒,打幾個噴嚏、喉嚨痛而已,嚴重的可能就像愛滋病或罹患癌症。 ; N# Q. A# s2 t" A
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是不是可以想辦法預防疾病發生?如何能把免疫系統這支軍隊武裝得更好,不要被扼殺,讓它保護我們不要生病?我建議的處方為攝取適當的營養、經常運動、保持愉快心情及減少工作壓力,用這種促進健康的生活形態,一定能保持免疫系統雄壯威武的執行其任務。 c# F/ ^4 B2 O c0 u f. R
2 k, o0 ^7 u. N# _根據美國的報告指出:「美國十大死因中,有五項顯然與不正確的飲食有關。營養不良導緻的疾病已減少,取而代之的是營養過剩和營養不均衡所造成的疾病。這些問題現在已成為導緻疾病與死亡的主要原因,影響大部分美國人的生命,造成沈重的健保負擔。」因此,所有步向健康免疫系統的道路,應該從避免或少吃以下的食物做起。& `/ y+ E. O, \1 N9 @3 u