, j Q5 t% g! U F ' Q" `0 n' P z" @) g) V在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 p& _- L( }! Y" F$ L
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 1 B( K+ x9 `9 w
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ ; t+ w# [! l9 @) }3 h
/ Q4 a+ m. }7 s+ I z' E當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 % e' g) G0 A7 b; E' A# R$ O
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 6 t" L2 B3 v+ b, s) L
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ 4 ?5 o% d* V# }8 u( x; D; }& g t& \+ R' {+ G
打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 , b3 E. c$ @7 }0 U0 s7 s
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 + P+ B% \( { e
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 ! m( q: a% n, g& d/ l. Y' F/ R+ s
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 9 B, j7 s0 ]' i: l7 i |" v: }後再快而短的呼氣。 % u7 N3 j/ f, X4 E3 @ 9 f, N6 N5 I. h% B就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 / i3 `1 S. s4 j. S, r動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 b: J# l. J' F: z0 i' y; R + Z2 L* ^, S0 R; M對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 ; C5 Q; A- J$ `! G1 V" N. b去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ + N7 v" T( V) O' I
$ j0 l. Q9 B, y+ E: q' B. x有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 4 ^9 M. D4 E3 Q* r3 V/ W
的人惹的「禍端」吧！ 1 `% ` ~$ J1 h! l8 m# ?. n
, {" r+ E" y* W4 }因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 % g. \$ `6 z8 s W% A' t
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 - e3 f! S0 P# [5 J, B) T
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 ) s9 t& M ] x8 }. Y% p' _
1 L X: o5 W* {' n0 p想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 ; U) }" j3 Q8 D2 P. L; N- R* N
的打一個大大的哈欠吧！
