標題: 姿勢不正確　小心肌筋膜疼痛找上你！ [打印本頁]

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作者: 野孩子    時間: 2008-6-13 12:08     標題: 姿勢不正確　小心肌筋膜疼痛找上你！

姿勢不正確　小心肌筋膜疼痛找上你！ + k  N5 k5 X, q5 h- r& Q4 \# W

9 ^) P9 Z5 C+ j) Y: H9 o! I2 V3 a現代人工作繁忙，生活壓力大，在過度疲勞及打電腦姿勢不良，再加上長期坐姿不正確、講電話的時間超久，整天坐在椅子上直視螢幕，不停的打字或長時間玩電動會造成肌筋膜疼痛，童綜合醫院免疫風濕科陳國書醫師表示，在診間有很多四十歲以上婦女因下背痛、四肢疼痛及腰酸等症狀而就診，經診察後發現是肌筋膜疼痛困擾著患者的生活起居。% C  p, s9 s7 e& A* W

& }* ~- h& q: B$ o8 ?/ z童綜合醫院免疫風濕科陳國書醫師指出，肌筋膜疼痛屬於人體骨骼肌肉病變，是一種會反覆發作的慢性疼痛病，患者最常見的臨床症狀為肩膀僵硬、脖子酸痛，甚至有手臂酸麻的情形，依據報告統計女性的發生率較高，年齡在三十至五十年之間，發病的部位最常見於肩胛、頸部、腰背及臂部等，患者會有肌肉緊繃、酸麻、疼痛、活動受限等症狀，有時酸痛會傳至頭部、上肢或下肢。目前緻病原因尚未明確，可能與長期姿勢不正、肌肉張力失衡、焦慮、荷爾蒙、神經傳導物質異常分泌、痛覺神經過敏化有關。也有些臨床患者是異常的持續性酸痛，與貧血、甲狀腺等荷爾蒙失調、自體免疫病(如乾燥症)、肝病甚至腫瘤及膿瘍等有關。5 m, ?4 Y* X' [
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3 K+ f0 J" I% B! a肌筋膜疼痛雖不會喪命，但疼痛的不舒服感會讓人感到百般難耐，影響個人的情緒，陳國書醫師表示治療肌筋膜疼痛的方式有以下幾種：
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# y# W) z: U1 l+ L" z/ |! A+ h(1)運動治療，如拉筋、伸張、有氧運動、按摩等；
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8 c7 j$ K: H2 v1 x) _8 K- ?(2)藥物治療，如局部注射、止痛藥、消炎藥、肌肉鬆弛劑等；' m' C3 J2 E1 G% W  Z& W: S6 |- z

9 N9 j: Z* e% l$ _& u' y(3)物理治療，如熱療、電療、水療等。5 a+ @8 M. |! y: H- D0 y. P4 t

- X: c. K$ v% s# j治療肌筋膜疼痛必須長時的投入，通常壓點痛的肌筋膜疼痛是可治癒，肌筋膜疼痛較嚴重時，甚至有頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、失眠、胸悶及腸胃不適，患者如遇氣候變冷、感冒、身體疲備時，病況會更加惡劣，若有上述的症狀應儘早尋求醫生的診治。; _/ H( v5 g  Q* k: R

; p: |! I, A: p; S民眾對於肌筋膜疼痛的痛楚大多是因姿勢不良而導緻，家庭主婦做家事時亦要隨時注意姿勢，陳國書醫師提醒民眾導因於姿勢不正確的肌筋膜疼痛是可以避免的，只要有健康的身體及愉快的心情，並隨時注意正確姿勢的保持，即能使肌膜疼痛的病症降至最低，避免過度的使用肌肉，加上適度的運動及休息，在工作及做家事之餘每四十至五十分鐘，要起身休息五至十分鐘，舒展活絡筋骨一番，這也是遠離肌筋疼痛症狀的最佳方法，記得有空就要動一動哦！
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[發帖際遇]: 阿寶寶參加慈善晚會, 捐款遊戲幣191509.. I. `4 R4 n2 L5 C) d

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