標題:
姿勢不正確 小心肌筋膜疼痛找上你！
[打印本頁]
作者:
野孩子
時間:
2008-6-13 12:08
標題:
姿勢不正確 小心肌筋膜疼痛找上你！
姿勢不正確 小心肌筋膜疼痛找上你！
$ W: ]# i5 Q4 g. J8 W
4 c7 e6 N8 b/ s7 ]
現代人工作繁忙，生活壓力大，在過度疲勞及打電腦姿勢不良，再加上長期坐姿不正確、講電話的時間超久，整天坐在椅子上直視螢幕，不停的打字或長時間玩電動會造成肌筋膜疼痛，童綜合醫院免疫風濕科陳國書醫師表示，在診間有很多四十歲以上婦女因下背痛、四肢疼痛及腰酸等症狀而就診，經診察後發現是肌筋膜疼痛困擾著患者的生活起居。
s( g: y: u! J0 B: x
6 e: `# B, C( s; s
童綜合醫院免疫風濕科陳國書醫師指出，肌筋膜疼痛屬於人體骨骼肌肉病變，是一種會反覆發作的慢性疼痛病，患者最常見的臨床症狀為肩膀僵硬、脖子酸痛，甚至有手臂酸麻的情形，依據報告統計女性的發生率較高，年齡在三十至五十年之間，發病的部位最常見於肩胛、頸部、腰背及臂部等，患者會有肌肉緊繃、酸麻、疼痛、活動受限等症狀，有時酸痛會傳至頭部、上肢或下肢。目前緻病原因尚未明確，可能與長期姿勢不正、肌肉張力失衡、焦慮、荷爾蒙、神經傳導物質異常分泌、痛覺神經過敏化有關。也有些臨床患者是異常的持續性酸痛，與貧血、甲狀腺等荷爾蒙失調、自體免疫病(如乾燥症)、肝病甚至腫瘤及膿瘍等有關。
9 k* D8 F( |5 \- O
J! C) E: s7 q1 L, r
& C8 h6 F. D% C! r4 J
肌筋膜疼痛雖不會喪命，但疼痛的不舒服感會讓人感到百般難耐，影響個人的情緒，陳國書醫師表示治療肌筋膜疼痛的方式有以下幾種：
. d/ Y$ d* ?! n5 K4 Y, o; W" `$ Z
; R/ X0 i; g2 @
(1)運動治療，如拉筋、伸張、有氧運動、按摩等；
( d \4 g) O F, E- w9 Y2 T
2 [0 T! b4 Q4 B0 k8 W* ~* l1 E
(2)藥物治療，如局部注射、止痛藥、消炎藥、肌肉鬆弛劑等；
, P- u" K" w d) V2 k
, \, G( U; D, ^& _5 e( d, e; q
(3)物理治療，如熱療、電療、水療等。
1 b4 U2 i9 D0 R+ r7 \2 X7 X6 Z9 }
t7 u# O9 M3 D" G' x c# Q k2 A- T
治療肌筋膜疼痛必須長時的投入，通常壓點痛的肌筋膜疼痛是可治癒，肌筋膜疼痛較嚴重時，甚至有頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、失眠、胸悶及腸胃不適，患者如遇氣候變冷、感冒、身體疲備時，病況會更加惡劣，若有上述的症狀應儘早尋求醫生的診治。
9 g8 ~7 }' |3 `6 e, v
) h, a: }6 B- }: R) Q, y
民眾對於肌筋膜疼痛的痛楚大多是因姿勢不良而導緻，家庭主婦做家事時亦要隨時注意姿勢，陳國書醫師提醒民眾導因於姿勢不正確的肌筋膜疼痛是可以避免的，只要有健康的身體及愉快的心情，並隨時注意正確姿勢的保持，即能使肌膜疼痛的病症降至最低，避免過度的使用肌肉，加上適度的運動及休息，在工作及做家事之餘每四十至五十分鐘，要起身休息五至十分鐘，舒展活絡筋骨一番，這也是遠離肌筋疼痛症狀的最佳方法，記得有空就要動一動哦！
4 e E' |( G8 L! U/ e9 M" J! ^
0 u$ J' x7 c4 \
[發帖際遇]:
阿寶寶參加慈善晚會, 捐款遊戲幣191509.
* U5 @! [7 ^7 \1 o) r
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
