/ U6 ]+ `$ y. R指甲上出現白點或白條紋:輕微白點可能是缺乏營養素.嚴重可能是重金屬砷中毒! / i3 I3 M3 i9 `2 l4 M: }+ o i+ y3 K; {5 T
指甲底部出現白色橫紋:缺乏蛋白質.宜多吃豆.種子.果仁.蛋或肉類等食物!% z& ~4 \- Q6 C9 z6 q
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指甲上出現白點:缺乏況物質.指甲出現白點有可能是身體有嚴重疾病.亦可能是缺乏鋅或鐵.宜先請教醫生.鋅含量豐富的食品有海產.蛋及肉類.波菜.菇類.五穀類.葵瓜子等攝取補充 9 @ a) }, R! @% j; o7 @1 X7 x9 m; O' H1 P
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指甲是筋之餘，為「肝膽」外候。正常指甲紅潤，表示氣血充足。 + w) h, T: u; A {指甲按壓變白，放手即復紅色，是氣血流暢之徵；放手不復紅的，是血虧。 + i8 K6 N3 b- O; f/ \指甲色赤多屬熱證' h. r% K2 z( a6 Q0 t* ^
指甲色白多屬氣虛6 R- \$ N3 ?* n3 J4 L3 ~
指甲色青多屬寒濕# k8 M+ j3 P* J, g
指甲色黃陰多屬濕熱熏蒸4 o, B) `& z: R+ G7 D1 u* ~
指甲色黑是血瘀。 + r& e! B0 A& j; @: w- N h& u4 a, n- J$ C; X
指甲形態軟弱，主病：氣弱血虧 4 z6 I& A# |- V; M指甲形態粗厚，主病：氣虛血燥受風，或濕毒外侵阻遏氣血 ! I3 _5 L! J2 ?- \, r" e3 r指甲形態剝離，主病：營血虧虛，或肝經血燥; q) p% b6 D, h+ }
指甲形態脆裂，主病：血虛風燥) x' V3 { d: P) U0 W# I
指甲形態崤稜，主病：腎陰不足，肝陽上亢或氣血雙虧 3 b; c1 c c8 z指甲形態橫溝，主病：邪熱肺燥，氣津不布+ Z: U- W3 {1 N5 c( Y1 ~5 r
+ q# x: \; ]% K; c3 X9 o指甲形態白色斑點：氣虛6 I3 x% {8 ]$ g) f5 @/ E; H
指甲形態黃赤斑點：熱/ l' a: G* i6 E0 W# b: l- \7 K
指甲形態青色斑點：痛8 N) b1 R( z) |
指甲形態紫絳斑點：瘀阻3 |: |6 ~1 h7 t G" Z0 Y9 c
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指甲的美觀健康有賴於健康的身體、均衡的營養攝取、指甲清潔的維持以及適當的修剪和手部的保養。身體的一些疾病往往會反應在指甲上面，因此指甲若出現變化，最好先請教皮膚科醫師。+ M% N# W% |% a3 |
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指甲是由蛋白質、角質素、維他命、礦物質及硫所組成的，因此如果我們拿指甲燒燒看，便可聞到臭雞蛋、硫磺味。所以簡單的說，優質的高蛋白飲食就是維持健康指甲的基本條件。: P' H# c0 x7 \
( H* A9 E. f& j$ B 9 b8 F0 p0 [. l 0 x! m% |& V F% X 指甲形狀變得較平，甚至是像湯匙般凹陷下去時，通常表示「貧血」的狀況頗為嚴重。如果持續的時間稍長，指甲的顏色也會變得蒼白、易脆裂。因此，充足、均衡的營養補充是很重要的。指甲如果常常剝落斷裂、長白點，表示飲食中需要多攝取富含生物素、鈣質、鐵質、矽（Silica）的食物。) T! X/ U. G8 i+ J. v, D* ] R( V
$ @6 `2 y$ o: }) n 2 x, `! t/ D3 G5 C% s; c+ W : h I$ R. |% F（1）生物素：生物素對於脂肪和蛋白質的新陳代謝、維他命C的吸收，是很重要的呦。生物素與維他命A、B2、B6、菸鹼酸一起作用，可以維持健康的皮膚與指甲。富含生物素的食物來源，包括有水果、核果類、啤酒酵母粉、肝臟、花生醬、綠花椰菜、蛋黃、全穀類食物。 # K- e( l' ~; F& t, {0 Q" F) q3 Z! h( J6 ~' I) _3 Z. x
