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標題: 出國旅遊如何調整時差問題 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-6-13 00:59 標題: 出國旅遊如何調整時差問題

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 5 D3 ]. ~% b8 G+ P, _- Q/ H) m. m% w
一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。& ^2 z5 {) {- j+ F2 q; @( Z
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